টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির জন্য যারা এলোপ্যাথিক ঔষধ সম্পর্কে তথ্য জানতে এসেছেন তাদের উদ্দেশ্যে আমরা এখানে আজকে বিস্তারিত কিছু তথ্য আলোচনা করব। ডাক্তার যদি কোন গবেষণার ভিত্তিতে অথবা কোন পরীক্ষার ভিত্তিতে বুঝতে পারে আপনার শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোন কমে গেছে অথবা আপনি যদি এটার প্রভাবে অভাবজনিত কারণে কোন ধরনের সমস্যা বোধ করেন তাহলে অবশ্যই আপনাকে এটা বৃদ্ধির জন্য চিকিৎসা নিতে হবে। তবে চিকিৎসা নেওয়ার পূর্বে এমন কিছু প্রাকৃতিক উপায় রয়েছে যেগুলোর মাধ্যমে কিন্তু আমরা টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধি করতে পারি।
কিন্তু আমরা অনেকেই অনেক কিছু জানিনা এবং না জানার কারণে কোন সমস্যা হয়ে গেলেই সরাসরি ডাক্তারের কাছে দৌড় দেই। তবে আমরা যদি প্রাকৃতিক উপায় অথবা দৈনন্দিন জীবনের স্বাস্থ্য ব্যবস্থা মেনে চলতে পারি অথবা সুষম খাদ্য গ্রহণ করে তাহলে কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে আমাদের বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দূর হয়ে যায়। আর এটা সত্যি যে যত রকমের মুখরোচক খাবার রয়েছে সেগুলোতে তত পরিমাণে ক্ষতি হয়ে থাকে এবং যে খাবারগুলো একটু খেতে কম স্বাদ সেগুলোতেই কিন্তু পুষ্টিগুণ পরিপূর্ণ থাকে।
তাই যাদের বয়স ৩০ অতিক্রম করেছে তারা কিন্তু আস্তে আস্তে টেস্টোস্টেরন হরমোনের লেভেল কমতে থাকার কারণে বিভিন্ন ধরনের সমস্যার মধ্যে পড়ে থাকেন। বিশেষ করে এই সময় মেজাজ খিটখিটে হওয়া থেকে শুরু করে কোন কিছু মনে রাখতে না পারা অথবা পুরুষের পুরুষত্ব সংক্রান্ত বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হয়ে থাকে। আবার অনেকে আছে যারা নিজেদেরকে বিভিন্ন খারাপ কাজের সঙ্গে জড়িত রাখার কারণে আগে থেকে টেস্টোস্টেরন লোভেল কমিয়ে দেয়। তাই এ ধরনের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনাকে এই হরমোন বৃদ্ধি করার জন্য কেউ যদি এলোপ্যাথি ডাক্তার দেখাতে বলে তাহলে আপনারা হয়তো সেটা অনেক সময় করবেন আবার অনেক সময় করেন না।
সেই ক্ষেত্রে আপনাদের জন্য এমন সমস্যার উদ্দেশ্যে ওষুধের তথ্য সম্পর্কে জানিয়ে দেওয়ার কথা বলা হলেও প্রকৃতপক্ষে আপনার শারীরিক অবস্থা না দেখে ওষুধ সাজেস্ট করা যায় না। তাছাড়া এ ধরনের সমস্যায় ওষুধের চাইতে বিভিন্ন ধরনের প্রাকৃতিক খাবার আপনাকে সেই হরমোন লেভেল বাড়াতে সাহায্য করবে। তাই আপনারা যখন এই হরমোন লেভেল সম্পর্কে কোন তথ্য জানতে চাইবেন অথবা এই হরমোন বিষয়ে আপনাদের যখন কোন কিছু জানার প্রয়োজন হবে তখন আমাদের এখান থেকে জেনে নিতে পারেন। তবে ডাক্তারের পরামর্শ ব্যতীত কোন ধরনের হরমোন সংক্রান্ত ওষুধ খাওয়া ঠিক নয়।
টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির ট্যাবলেটের নাম
এখানে যারা টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির ট্যাবলেট এর নাম জানতে এসেছেন তাদেরকে বলব যে ডাক্তার আপনাদের কোন ধরনের পরীক্ষা নিরীক্ষা ছাড়া এটা প্রদান করবে না। আর এই জন্য আপনারা শুধু এখান থেকে ট্যাবলেটের নাম জেনে নিয়ে সেটা আপনার হরমোন লেভেল বৃদ্ধি করবেন এমন কোন সম্ভাবনা নেই অথবা এটা ক্ষেত্রে সমস্যা হতে পারে। তাই ট্যাবলেটের নাম জানার চাইতে কোন খাবারগুলো খেলে প্রাকৃতিকভাবে আপনার টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধি পাবে সেটা জেনে নিতে পারলে আশা করি অনেক উপকারে আসবে।
টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির খাবার তালিকা
যারা টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির খাবারের তালিকা পেতে চাইছেন তাদেরকে বলব যে দুগ্ধজাত খাবার থেকে শুরু করে বিভিন্ন ধরনের মাংস আপনার এই হরমোন লেভেল বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে। তবে মাংস খাওয়ার ক্ষেত্রেও সচেতন ভূমিকা পালন করতে হবে এবং এটা যেন বেশি না খাওয়া হয় সে বিষয়টা মাথায় রাখতে হবে। টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির যে খাবার তালিকা আপনাদের উদ্দেশ্যে এখানে প্রদান করা হয়েছে তাতে করে আপনারা সকল খাবার সঠিক নিয়মে যদি খেতে পারেন তাহলে আস্তে আস্তে আপনার শারীরিক অবস্থার উন্নতি হবে।
টেস্টোস্টেরন অন্য হরমোন বৃদ্ধির উপায়
টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধির অন্যতম উপায় হল নিজেকে চিন্তা মুক্ত রাখা। মানুষের জীবনে বিভিন্ন ধরনের চিন্তাভাবনা আসবে এবং এই ক্ষেত্রে চিন্তাভাবনা মুক্ত থাকার জন্য বিভিন্ন ধরনের ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলাটাই কিন্তু আপনাকে চিন্তা মুক্ত রাখতে সাহায্য করবে। সেই সাথে রাত দশটার মধ্যে ঘুমিয়ে যাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে এবং সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে হালকা ব্যায়াম করার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। তাহলে সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং সঠিক জীবন ব্যবস্থাই আপনাকে টেস্টোস্টেরন হরমোন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে।