যারা অনেক টেনশন করে থাকেন এবং টেনশনের কারণে কোন কিছু করতে যেমন ভালো লাগে না এবং মানসিক স্বাস্থ্য আস্তে আস্তে ভেঙে পড়ে তারা হয়তো টেনশনের দূর করার ওষুধ খেয়ে কিছুটা ভালো থাকতে পারেন। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনারা যখন বিভিন্ন ধরনের দায়িত্ব নিতে শুরু করেন তখন দেখা যায় যে আপনাদের জীবনের সুখের বিষয়গুলো অন্যের সুখের উপরে নির্ভর করে থাকে। আর বিভিন্ন কারণে যদি টেনশন হয়ে থাকে তাহলে টেনশন দূর করার জন্য কি ধরনের ওষুধ খেলে ভালো থাকা যায় তা এখান থেকে জেনে নিতে পারেন।
জীবনে যদি অনেক টেনশন হয়ে থাকে অথবা বিভিন্ন ঘাত-প্রতিঘাতে আপনি যদি মানসিকভাবে দুশ্চিন্তাগ্রস্ত হয়ে থাকেন তাহলে অবশ্যই আপনাকে মানসিক শান্তি চর্চা করতে হবে। সৃষ্টিকর্তা থেকে দূরে সরে যাওয়ায় কিন্তু একজন মানুষের জীবনে আস্তে আস্তে টেনশন নির্ভর করার শুরু হয়ে থাকে। জীবনের একটা লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং সেই লক্ষ্যের জন্য কাজ করতে থাকুন এবং লক্ষ্য যদি পূরণ নাও হয়ে থাকে তাহলেও ধৈর্য ধারণ করে অপেক্ষা করুন।
আর আপনি যখন ধর্মীয় অনুশাসন মেনে প্রত্যেকটি কাজ করবেন তখন আপনার মস্তিষ্ক একটা নির্দিষ্ট সিস্টেমের মধ্য দিয়ে চলবে এবং আপনি প্রত্যেকটি কাজের ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রিত জীবন যাপন করার মধ্য দিয়ে সকল দিক থেকে দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকতে পারবেন। জীবনের সেই সকল চাওয়া পাওয়া যদি পূরণ নাও হয়ে থাকে তারপরও আপনার ভেতরে অন্তত এটা থাকবে যে সৃষ্টিকর্তা আপনাকে অবশ্যই উত্তম প্রতিদান করবেন। সৃষ্টিকর্তার উপরে নির্ভরশীল না হয়ে যারা বেশি বস্তুবাদের দিকে এগিয়ে যায় তাদের ভেতরে কিন্তু হতাশা এবং টেনশন অনেক বেশি কাজ করে।
কি খেলে টেনশন দূর হয়
বিভিন্ন মানুষের বিভিন্ন কারণে টেনশন হতে পারে এবং টেনশন থেকে রিলিজ পাওয়ার জন্য আপনাদেরকে অবশ্যই মানসিক শান্তি চর্চা করার জন্য এবং সুস্থ থাকার জন্য ভালো খাবার খেতে হবে। আপনার ভগ্ন স্বাস্থ্য কিন্তু বিভিন্ন কাজের ক্ষেত্রে আপনাকে পিছিয়ে রাখতে হবে পারে। সেই ক্ষেত্রে অবশ্যই আপনারা কিন্তু ভাল খাবার খাওয়ার মধ্য দিয়ে এবং পুষ্টিকর খাওয়ার মধ্য দিয়ে আপনার স্বাস্থ্যের সফলতা আগে নিশ্চিত করতে পারেন। সুতরাং টেনশন হলে বিভিন্ন ধরনের ওষুধ খেয়ে সাময়িকভাবে সেটা থেকে রিলিজ না পেয়ে টেনশন চিরতরে দূর হবে অথবা ধৈর্য ধারণ করার শক্তি বেশি হবে এমন কিছু কাজ করতে হবে।
টেনশন দূর করার উপায়
টেনশন দূর করার উপায় সম্পর্কে জানতে হলে আপনি আসলে কি কারনে টেনশন করছেন সেটা আগে বুঝতে হবে। জীবনের প্রতিটা ক্ষেত্রে যখন আপনি ধৈর্য ধারণ করার শিক্ষা অর্জন করতে পারবেন তখন সেটা আপনার জন্য অনেক ভালো হবে। জীবনের উত্থান পতনের মধ্য দিয়ে ভালো সময় যেমন আসবে তেমনি ভাবে খারাপ সময়ে আসলে সেই সময় গুলো মোকাবেলা করার জন্য মানসিকভাবে শক্তিশালী হতে হবে। আর আপনি যদি অল্পতেই মানসিকভাবে ভেঙে পড়েন তাহলে সেটা আপনার টেনশন বাড়িয়ে দিবে এবং আপনি সুখে থাকতে পারবেন না।
হাইপার টেনশন থেকে মুক্তির উপায়
হাইপার টেনশন থেকে মুক্তির উপায় সম্পর্কে জানতে বলব যে আপনি এই ধরনের টেনশন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ওষুধ খাওয়ার আগে একজন ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করুন। কারণ ডাক্তারেরা আপনাকে যে বিষয়ে পরামর্শ দিবে সেটা আপনারা মেনে চলতে পারলে আপনাদের স্বাস্থ্য অনুযায়ী এবং অন্যান্য বিষয়ের উপরে নির্ভর করে সুস্থতা অবলম্বন করে চলতে পারবেন। আর হাইপা টেনশন থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনাদের সকল ধরনের মানসিক শান্তির চর্চা করতে হবে এবং টেনশন থেকে মুক্ত থাকা যায় এমন সকল কাজেই নিজেকে যুক্ত রাখতে হবে।
টেনশন হলে কি করা উচিত
যদি বেশি টেনশন হয়ে থাকে তাহলে আপনারা একাকী থেকে সেই টেনশন না বাড়িয়ে মানুষের মধ্যে ভালোভাবে মেশার চেষ্টা করুন। জীবনে যারা নেতিবাচক কথা বলে তাদের সাথে যে সম্পর্ক রয়েছে সেটা এড়িয়ে চলতে পারলে আশা করি ভালো হবে। নিজ নিজ ধর্ম অনুযায়ী প্রতিনিয়ত ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলতে পারলে এবং সৃষ্টিকর্তার কাছে আপনারা নিজেদের মনের দুঃখ কষ্টের কথা খুলে বলতে পারলে তিনি অবশ্যই আপনাদেরকে সাহায্য করবেন। ধন্যবাদ ।