চুলের ভিটামিন

মানবদেহে সৌন্দর্য বর্ধনের জন্য চুল অনেক বিশেষ ভূমিকা পালন করে। সুন্দর প্রফুল্ল স্বাস্থ্যকর চুল আমাদের সম্ভাবনা ও আত্মবিশ্বাস কে বাড়িয়ে তোলে। আপনি কি জানেন আপনার চুলে ভিটামিন কমে গেলে আপনার চুলের স্বাস্থ্য অনেক বেশি খারাপ হয়ে যাবে। একসময় দেখা যাবে যে আপনার চুল অনেক বেশি ঝরে পড়ছে তখন আপনি সহজে এটি ফিরিয়ে আনতে পারবেন না। সেজন্য আপনাদেরকে বলছি অবশ্যই চুলের যত্ন নিন। চুলের যত্ন নিতে হলে যেগুলো করতে হবে সেগুলো আমাদের কাছ থেকে জেনে নিন তাহলে আপনি সহজে চুলের যত্ন নিতে পারবেন। অনেকেই তাদের চুলের যত্নের জন্য আমাদের কাছ থেকে পরামর্শ নিচ্ছে। আপনিও চাইলে আমাদের কাছ থেকে পরামর্শ গ্রহণ করতে পারেন। আপনি যদি আমাদের কাছ থেকে পরামর্শ গ্রহণ করেন তাহলে আমরা চেষ্টা করব সকল সমস্যার সহ সমাধান গুলো আপনাদেরকে জানিয়ে দিতে।

আর আমাদের কাছে যে সকল সমাধান গুলো আপনি পাবেন। অন্য কোন ওয়েবসাইটে বা অন্য কোন মাধ্যমে সকল সমাধান গুলো পাবেন না। সেজন্য আপনাদেরকে বলছি আপনারা অবশ্যই আমাদের প্রবন্ধ গুলো মনোযোগ সহকারে পড়বেন। আর আপনি যদি মনে করেন যে এই প্রবন্ধগুলো অন্যদের পড়া প্রয়োজন তাহলে তাদেরকে আপনি এই প্রবন্ধগুলো পড়ার জন্য উদ্বুদ্ধ করুন। তারা যদি প্রবন্ধ গুলো পড়ে তাহলে তাদের দৈনন্দিন জীবনে অনেকভাবে সাহায্য হবে এবং তারা অনেকভাবে লাভবান হতে পারবে। কেননা তাদের চুলও হয়তো আপনার মত পড়ে যাচ্ছে আপনার মত ঝরে যাচ্ছে তাদের চুলে ভিটামিন নেই। সেজন্য তাদেরকেও অবশ্যই এই প্রবন্ধটি পড়া প্রয়োজন।

চুলের জন্য ভিটামিন

প্রত্যেকটি মানুষের জীবন সুন্দর করতে প্রতিটি মানুষের সৌন্দর্য বর্ধন করতে চুলের ভূমিকা অনেক বেশি। মানুষের সুন্দর প্রফুল্ল মনোভাব রাখতে হলে চুলকে সুন্দর ভাবে রাখতে হবে। চুল মানুষের সম্ভাবনা ও আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে তোলে। চুলের যত্নে অভ্যন্তরীণ ও বাহ্যিকভাবে আমাদের যত্নশীল হতে হবে তাহলে আমাদের চুল ভালো থাকবে। আপনি কি জানেন চুলের বৃদ্ধি চুলের যত্ন এবং তা পুনরোজ্জীবিত করতে সহায়তা করে। আজকে আমরা চুলের যত্নে ভিটামিন নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করতে যাচ্ছি। আমরা বেশ কয়েকটি ভিটামিন নিয়ে আপনাদেরকে আজকে বিস্তারিত তথ্য জানানোর চেষ্টা করব।

১. ভিটামিন এ
চুলের স্বাস্থ্যে ভিটামিন এ অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। চুলের গুণগত মান ও স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধি করতে হলে ভিটামিন এ অনেক বেশি প্রয়োজনীয়। ড্রাই এবং অসুস্থ চুল রিপেয়ার করতে ভিটামিন এ অনেক সাহায্য করে। ক্রোশের বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন এ অপরিহার্য। প্রত্যেকটি চুলের কোষ বৃদ্ধি করতে হলে ভিটামিন এ থাকতে হবে। ভিটামিন এ না থাকলে সেই কোষগুলো বৃদ্ধি হয় না। খাবার রয়েছে যেমন: মসুর ডাল, ক্যারোট, স্পিনার্ট ইত্যাদি চুলের স্বাস্থ্য উন্নত করে।

২. ভিটামিন সি
চুলের স্বাস্থ্য ও বিধির জন্য ভিটামিন সি এর গুরুত্ব অপরিসীম। এটি কোলাজেন produce করে ও চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি তে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট free radical damage নিউট্রালাইজ করতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি পেতে হলে আপনাকে বেশ কিছু খাবার খেতে হবে। যেমন: পেয়ারা, স্ট্রবেরি, পেঁপে ব্রকলি কমলা ইত্যাদি প্রচুর পরিমাণে খেতে হবে তাহলে আপনি অনেক বেশি ভিটামিন সি পেতে পারেন।

৩. ভিটামিন ডি
চুলে স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ভিটামিন ডি অনেক বেশি গুরুত্ব প্রদান করে। ভিটামিন ডি চুলের ফলি কল স্টিমুলেট করতে কাজ করে। তাই শরীরে ভিটামিন ডি এর অভাবে চুল পড়া বৃদ্ধি পায় সূর্যের আলো দ্বারা ভিটামিন ডিপ্রাপ্ত হয়। এছাড়াও মসুর ডাল, মাছ, ডেইরি প্রোডাক্টস ইত্যাদি খাবার সংগ্রহ করলে আপনি অনেক বেশি পরিমাণে ভিটামিন টি পাবেন।সম্মানিত পাঠকমণ্ডলী, এখানে যে সকল বিষয়গুলো আপনাদেরকে জানিয়ে দেয়া হয়েছে এগুলো যদি আপনি সঠিক করতে পারেন তাহলে আপনি আপনার চুলের জন্য ভিটামিন পাবেন। আর এই সকল নিয়মগুলো অবলম্বন করলে আপনার চুল অনেক বেশি স্বাস্থ্য পান এবং সৌন্দর্য বর্ধন হবে।