আপনি বেশ কিছুদিন যাবৎ ঠিকঠাক মতো ঘুমাতে পারছেন না? আপনার ঘুম ঠিক মত আসছে না আপনি খুব সমস্যায় ভুগছেন? আপনি কোন সমাধান খুঁজে পাচ্ছেন না এমনকি কোন ডাক্তারের কাছে গিয়েও তাদের কাছ থেকে ভালো কোন সমাধান খুঁজে পাচ্ছেন না? এক্ষেত্রে আপনি কি করবেন? আপনি হতাশায় ভুগছেন? এজন্য আপনাকে বলছি যে আপনি আমাদের প্রবন্ধে আসুন আমাদের প্রবন্ধ মনোযোগ সহকারে পড়ুন। এখানে বেশ কিছু সমাধান আপনি খুঁজে পাবেন এই সকল সমাধান গুলো আপনাদের পছন্দ হবে।
কেননা আপনারা জানেন যে আমরা প্রতিনিয়তই আপনাদের কথা চিন্তা করে আমাদের সকল সমাধান গুলো সাজিয়ে থাকি। আর আজকেও ঠিক একইভাবে আপনাদের কথা চিন্তা করে আমরা এটি সম্পূর্ণ প্রবন্ধ সাজিয়েছি যেখানে আপনারা ঘুম না আসার বেশ কিছু ওষুধ দেখতে পাচ্ছেন এ সকল ওষুধগুলো যে কেউ সেবন করতে পারবে সেগুলো খেতে পারবে। এই ওষুধগুলো সম্পূর্ণরূপে পরীক্ষিত। ওষুধ বিভিন্ন সরকারি বেসরকারি ওয়েবসাইট থেকে সরকারি বেসরকারি গণমাধ্যম থেকে আমরা এসব ওষুধগুলো সংগ্রহ করে থাকি।
আপনারা জানেন যে আমরা প্রতিনিয়তই পরীক্ষিত প্রবন্ধগুলো আপনাদের সামনে উপস্থাপন করি। এবারে ও তার ব্যতিক্রম কিছু নাই। আর এবারে যে এটি উল্লেখ করা হয়েছে অর্থাৎ এবারে যে ওষুধের নাম গুলো আপনারা দেখতে পাচ্ছেন। এসব ওষুধের নাম গুলো আমরা সরাসরি রেজিস্ট্রেশন চিকিৎসকের কাছ থেকে সংগ্রহ করেছি। এইজন্য বলা হচ্ছে যে আপনারা যদি আমাদের প্রবন্ধ থেকে তথ্য সংগ্রহ করে ওষুধ সেবন করে তাহলে আপনি ভালো ঘুমাতে পারবেন।
কোন ওষুধ খেলে ঘুম আসে না
মূলত ঘুম আসবে না এমন কোন ওষুধ এখন পর্যন্ত আবিষ্কৃত হয়নি। তবে আপনাদেরকে বলা যায় যে আপনি কিছু নিয়ম যদি প্রতিনিয়ত পালন করতে পারেন তাহলে সেই নিয়ম অনুযায়ী চললে আপনার ঘুম নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। এজন্য আপনাকে যেটা করতে হবে সেটা হলো আপনাকে কিছু নিয়ম মানতে হবে। আজকে আমরা আমাদের প্রবন্ধের মাধ্যমে আপনাদেরকে সেই নিয়মগুলো জানিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করব। বেশ কিছু প্রাকৃতিক নিয়ম রয়েছে সে সকল প্রাকৃতিক নিয়মের মধ্য দিয়ে যদি আপনি আপনার দিন অতিবাহিত করতে পারেন তাহলে আপনি ঘুম থেকে নিজেদেরকে দূরে রাখতে পারবেন। যেমন:
● প্রথমত আপনাকে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে সকাল বেলা এক কাপ চা গ্রিন টি বা এক কাপ কফি আপনি খেতে পারেন উত্তেজক খাবার থেকে নিজেকে দূরে রাখার চেষ্টা করবেন এতে করে আপনার ঘুম কম হবে।
● আপনি আপনার শরীরের ক্যালরি বার্ন করতে হবে আপনি যদি আপনার ক্যালরি বারণ করেন তাহলে দিনশেষে ক্লান্তি অনুভব করবেন এবং শান্তির নিদ্রায় প্রবেশ করতে পারবেন।
● রাতে ঘুমানোর আগে মোবাইল ফোন ব্যবহার থেকে নিজেকে দূরে রাখুন নিজ নিজ ধর্মীয় বই পড়ার চেষ্টা করুন মূলত নিজেকে বই পড়ার দিকে স্থাপিত করুন মোবাইল ফোন ব্যবহারের ফলে আপনার শরীরের জন্য এটি এক ধরনের ক্ষতিকারক হিসেবে যারা মোবাইল ফোন ব্যবহার করে তারা তাদের শরীরের জন্য অনেক বেশি নিজেদেরকে উল্লেখ করে থাকে।
সম্মানিত পাঠক মন্ডলী, আপনারা যদি উপরের নিয়ম গুলো সঠিকভাবে মেনে চলতে পারেন তাহলে আপনি সুস্থ থাকতে পারবেন এবং আপনার শরীর সুস্থ থাকবে আর তখন আপনি দৈনন্দিন কাজগুলো সঠিকভাবে করতে পারবেন।
ঘুম না আসার সঠিক ওষুধ
আপনি হয়তো কোন কাজ করতে যাচ্ছেন যে কাজটি আপনার জন্য অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ যে কাজটি অনেক বেশি প্রয়োজনীয় তাই আপনাকে অবশ্যই এই ঘুমের জন্য কাজটি করতে অনেক বেশি কঠিন হয়ে যাচ্ছে। আপনি ঘুমের জন্য কাজটি সম্পন্ন করতে পারছেন না তখন আপনাকে ঘুম যাতে না আসে সেই কাজটি করতে হবে। আপনি একটা কাজ করতে পারেন সেটা হল আপনি চা পান করতে পারেন। আপনি যদি চা পান করেন তাহলে ঘুম থেকে দূরে থাকতে পারবেন ঘু।ম জনিত সমস্যা গুলো আপনার কম হবে এবং সেই সাথে আপনি কফি খেতে পারেন। মূলত গরম পানিও যদি পান করেন তাহলে ঘুম আপনার চোখে আসবে না।