ফ্যাটি লিভার হল যুক্তিতে যে পরিমাণ চর্বি থাকা প্রয়োজন তার চাইতে অতিরিক্ত পরিমাণ চর্বি সৃষ্ট হয়ে যাওয়ার ফলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হয়ে থাকে। জীবনে চলার পথে অনিয়ন্ত্রিত জীবন যাপন করা থেকে শুরু করে শর্করা জাতীয় খাদ্য বেশি পরিমাণে গ্রহণ করা এবং অন্যান্য আরো অনেক বদভ্যাসের কারণে এই ফ্যাটি লিভার হয়ে থাকে। আমরা বিভিন্ন রোগে না পারা পর্যন্ত সাবধানতা অবলম্বন করি না এবং এই ক্ষেত্রে যদি ফ্যাটি লিভার হয়ে থাকে তাহলে এটা কি ভালো হয় তা জানতে এসে অনেকেই এই পোস্ট ভিজিট করেছেন।
তাই যাদের ইতোমধ্যে ফ্যাটি লিভার হয়ে গিয়েছে অথবা সম্পর্কে যদি আপনি তথ্য জানতে এখানে এসে থাকেন তাহলে বলবো যে অবশ্যই ফ্যাটি লিভার ভালো হবে। ভালো হওয়ার ক্ষেত্রে কোন পদ্ধতি অবলম্বন করতে হবে অথবা এক্ষেত্রে আমরা দৈনন্দিন জীবনে কি কি পদ্ধতি অনুসরণ করলে এই ধরনের সমস্যাই জর্জরিত হবে না তা আমাদের জন্য খুব ভালো হবে। তাই যেকোনো ধরনের অসুখ থেকে বর্তমান সময়ে বাঁচার জন্য আমরা যদি রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা করে তুলতে পারি তাহলে সেটাই আমাদের জন্য খুব ভালো হয়।
আমাদের ভেতরে অনেকে আছেন যারা অ্যালকোহলে আসক্ত এবং অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ করার পরে দেখা যায় যে তাদের ফ্যাটি লিভার খুব দ্রুত হয়ে যায়। ফ্যাটি লিভারের ফলে তাদের খাবার-দাবারে যেমন অরুচি চলে আসে তেমনি ভাবে বমি বমি ভাব থেকে শুরু করে অন্যান্য আরো অনেক শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। তাই ফ্যাটি লিভার থেকে বাঁচার জন্য প্রথমত আপনার অ্যালকোহলের বদ অভ্যাস থেকে থাকলে অবশ্যই এটা বাদ দিয়ে চলতে হবে যাতে করে আপনি সুস্থতা অবলম্বন করতে পারেন এবং সকল রোগ থেকে নিজেকে মুক্ত রাখতে পারেন।
এছাড়া আপনি যদি দৈনন্দিন জীবনে ভাজাপোড়া খাবার বেশি খেয়ে থাকেন অথবা যে সকল খাবার খেলে শরীরে খুব দ্রুত চর্বি জমে যায় সে সকল খাবার যদি বেশি পরিমাণে খেয়ে থাকেন তাহলে ফ্যাটি লিভার হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। তাছাড়া আমাদের ভেতরে আমিষ খাওয়ার ফলে যে মোটা হয়ে যাব অথবা চর্বি জমে যাবে এমন ভ্রান্ত ধারণা রয়েছে তাদের উদ্দেশ্যে বলবো যে জীবনে গুড ফ্যাটের প্রয়োজনীয়তা অপরিসীম। কিন্তু আমরা এ ধরনের খাবারের পরিবর্তে সব সময় খারাপ খাবারের দিকে যায় যেগুলো খুবই মসলা ধরে এবং যেগুলো খেতে খুব সুস্বাদু হয়ে থাকে।
ফ্যাটি লিভার কিভাবে ভাল হয়
ফ্যাটি লিভার হয়ে থাকলে কিভাবে ভালো হয় তা জানতে চেয়ে যারা এখানে এসেছেন তাদেরকে বলব যে আমরা যদি নিয়ন্ত্রিত জীবন ব্যবস্থা অনুসরণ করতে পারি তাহলে কিন্তু ফ্যাটি লিভার কমানো যাবে। আপনি যদি বাংলাদেশের একজন মানুষ হয়ে থাকেন অথবা বাংলা ভাষাভাষী হয়ে থাকেন তাহলে ডক্টর জাহাঙ্গীর কবির স্যারের ভিডিও গুলো দেখতে পারলে আপনার শরীরের অতিরিক্ত ওজন যেমন কমে যাবে তেমনি ভাবে আপনি এ ধরনের শারীরিক সমস্যাগুলো আস্তে আস্তে দূর করতে পারবেন।
ফ্যাটি লিভার কিভাবে কমানো যায়
উপরের দিকে একজনের লাইফস্টাইল মেনে চলার কথা বলা হয়ে থাকলেও এটা আপনাদের একান্তই ব্যক্তিগত মতামত এবং অনেকেই কোন ধরনের ডাক্তারি ফি প্রদান করা ব্যতীত সম্পূর্ণ বিনামূল্যে ভিডিও গুলো দেখে সঠিক জীবন ব্যবস্থা অনুসরণ করে সমাধান পেয়েছেন। এই সমস্যাগুলো হয়ে থাকলে আপনারা চাইলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ নিতে পারেন এবং ডাক্তাররাও কিন্তু আপনাকে ওজন কমানোর ব্যাপারে এবং সঠিক জীবন ব্যবস্থা অনুসরণ করার ব্যাপারে পরামর্শ দিবেন।
ফ্যাটি লিভার হলে কি খাওয়া উচিত
ফ্যাটি লিভার হলে কি খাওয়া উচিত অথবা কোন ধরনের খাবার খেলে আপনার এই সমস্যাগুলো চলে যাবে সেই প্রসঙ্গে যারা জানতে এসেছেন তাদেরকে বলব যে সর্বপ্রথমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে এমন সকল খাবার খেতে হবে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করার ক্ষেত্রে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনারা যদি এটা খাওয়ার পাশাপাশি আজেবাজে সকল মসলাদার খাবার বাদ দিয়ে চলতে পারেন তাহলে খুব দ্রুত এটার সমাধান পাবেন। সেই সাথে গুড ফ্রেন্ড অথবা সুষম খাদ্য অথবা ব্যালেন্স ডায়েট যদি অনুসরণ করতে পারেন তাহলে একটা নিয়ন্ত্রিত জীবনের মধ্যে এসে আপনার এই সমস্যাগুলো আস্তে আস্তে কাটতে থাকবে।