যাদের পায়ের মাংসপেশিতে কামড়াচ্ছে অথবা এই কামড়ানোর কারণে রাতের ঘুম থেকে শুরু করে দৈনন্দিন জীবনের কাজ করতে অনেক অসুবিধা হচ্ছে তারা এই ক্ষেত্রে ওষুধ খেতে পারেন। সকল ক্ষেত্রে ঔষধ খাওয়ার দিকে গুরুত্ব না দিয়ে যদি প্রাকৃতিক উপায়ে অথবা নির্দিষ্ট জীবন ব্যবস্থা অনুসরণ করার মাধ্যমে সমস্যা গুলোর সমাধান হয়ে যায় তাহলে সেটাই একটা ভালো পদ্ধতি প্রয়োগ করা হবে। তাই পায়ের মাংসপেশীতে কামড়ানো ঔষধ সম্পর্কে যারা জানতে এসেছেন তাদের উদ্দেশ্যে আমরা এখানে অনেক কিছুই উল্লেখ করলাম যেটা আপনাদের এই সমস্যার উৎপত্তির কারণ এবং প্রতিকারের বিষয়গুলো সম্পর্কে বুঝতে সুবিধা হবে।
বর্তমান সময়ে অনেক মানুষ রয়েছেন যারা 50 বছর পার করে ফেলেছেন এবং যেন গর্ভবতী আছেন তাদের এই সমস্যাগুলো হতে পারে। তাই এরকম পরিস্থিতিতে আপনি যদি সমস্যায় পড়ে থাকেন তাহলে সেই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সর্বপ্রথমে বুঝতে হবে যে আপনি আসলে দৈনন্দিন জীবনের স্বাস্থ্য ব্যবস্থা মেনে চলার ক্ষেত্রে কোন বিষয়গুলো এড়িয়ে চলছেন। কারণ সমস্যার সমাধান পাওয়ার আগে যদি আমরা কারণগুলো খুঁজে পেতে চাই অথবা পেতে পারি তাহলে সেটা কিন্তু আমাদের জন্য খুব ভালো হয়।
পা কামড়ানোর এই সমস্যাগুলো হয়ে থাকলে অবশ্যই বুঝতে হবে নির্দিষ্টভাবে আমরা জীবন ব্যবস্থা অনুসরণ করছি না। তাছাড়া শরীরের ভেতরে যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি অথবা ক্যালসিয়াম না যায় তাহলে সেটার কারণেও কিন্তু পা কামড়াতে পারে। তবে দৈনন্দিন জীবনে আপনি আসলে কি ধরনের ওষুধ সেবন করছেন অথবা এই ক্ষেত্রে কোন ধরনের ওষুধ সেবন করলে ভালো হয় বলে মনে করছেন সেই সম্পর্কে এখানে আলোচনা করছি। আর যারা পায়ের এই কামড়ানো থেকে মুক্তি পেতে চান তারা অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ গ্রহণ করবেন এবং কারণগুলো বুঝে নিতে পারলে আশা করি সেটা আপনারা এড়িয়ে চলতে পারবেন।
আপনি যদি দৈনন্দিন জীবনে যথেষ্ট পরিমাণে হাঁটাচলা ফেরা না করেন তাহলে এটার কারণে আপনার পা কামড়াতে পারে। অর্থাৎ দীর্ঘ সময় ধরে আপনি যদি একটা জায়গায় বসে কাজ করেন অথবা হাঁটা চলাফেরা খুবই কম হয় এমন ক্ষেত্রে আপনাদের এই পা কামড়ানোর সম্ভাবনা বেশি থাকে। তাই আপনারা যদি সিঁড়ির পরিবর্তে লিপ্ত ব্যবহার করেন অথবা শুধু শুয়ে বসে কাটাতে থাকেন তাহলে সেটার কারণে পা কামড়ানোর সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাছাড়া ঘুমানোর ক্ষেত্রে যে নিয়ম গুলো রয়েছে অথবা যেভাবে ঘুমালে সবচাইতে ভালো হয় সেগুলো যদি আপনার না করে পায়ের পাতা ও বেশিতে টান পড়ার মতো অবস্থাতে ঘুমান তাহলে পা কামড়াতে পারে।
পায়ের মাংসপেশীতে কামড়ানো কারণ
তাছাড়া অনেক সময় ঋতু পরিবর্তনের কারণে এই ধরনের সমস্যাগুলো হতে পারে এবং আপনাদের যদি কোন ধরনের এলার্জি থেকে থাকে তাহলে সেটার কারণেও এই এমনটা ঘটতে পারে। দৈনন্দিন জীবনে আমাদের পা কামানোর ক্ষেত্রে একটি অন্যতম কারণ হিসেবে দাঁড় করাতে পারি আমরা পানি শূন্যতাকে। অর্থাৎ আপনি যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান না করেন তাহলে এটার কারণে শরীরের ভেতরে যে ভারসাম্য রেখে কার্যকলাপ পরিচালিত হয় সেগুলোর ক্ষেত্রে ভারসাম্যহীনতা চলে আসে।
পায়ের মাংসপেশীতে ব্যথা কমানোর ব্যায়াম
তাছাড়া আপনি যদি দৈনন্দিন জীবনে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম অথবা ম্যাগনেসিয়াম পটাশিয়াম জাতীয় খাবার না খেয়ে থাকেন তাহলে সেটার কারণেও পা কামড়াবে। অর্থাৎ এগুলোর কারণে আপনাদের শরীরে ইলেকট্রোলাইটগুলো ঠিকঠাকমতো ভাবে ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে। তাছাড়া দীর্ঘ সময় যদি আপনি দাঁড়িয়ে থাকেন অথবা দাঁড়িয়ে থাকার মত কাজ হয়ে থাকে তাহলে এটার কারণে পাক কামড়াতে পারে। তাছাড়া কোন নারী যদি গর্ভধারণ করে থাকেন তাহলে সেই সময়ে ওজন বৃদ্ধি এবং সঞ্চালন ব্যাহত হওয়ার কারণে এই সমস্যা গুলো দেখা যায়।
পায়ের মাংসপেশিতে ব্যথার ঔষধ
তাই এই সকল সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আপনারা ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ গ্রহণ করার পাশাপাশি ম্যাগনেসিয়াম যুক্ত খাবার খেতে পারেন। সেই সাথে দৈনন্দিন জীবনে আপনাদেরকে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করার পাশাপাশি হাইড্রেট থাকতে হবে। এছাড়াও নিয়মিত বিভিন্ন ধরনের এক্সারসাইজ করার পাশাপাশি আপনারা ঘুমানোর ক্ষেত্রে সঠিক ভঙ্গি অনুসরণ করবেন। দুপুরের উল্লেখিত যে সমস্যা গুলোর কথা উল্লেখ করলাম সেগুলোর প্রেক্ষিতে আপনারা সমস্যা যেতে না হয় সে বিষয়গুলো অনুসরণ করে চললেই এই সমস্যা থেকে অনেকটাই মুক্তি পাবেন।