পিরিয়ডের সময় যাদের প্রচন্ড পরিমাণে ব্যাথার সৃষ্টি হয় এবং এই ব্যথা যদি একেবারেই অসহনীয় হয়ে ওঠে তাহলে আপনাদেরকে এ বিষয় ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলতে হবে। তবে হাতুড়ে ডাক্তারের সঙ্গে কথা না বলে এই বিষয়ে যারা অভিজ্ঞ ডাক্তার রয়েছেন অথবা স্ত্রী রোগ বিশেষজ্ঞ যে সকল ডাক্তার রয়েছেন তাদের সঙ্গে কথা বলে আশা করি ফলাফল ভালো হবে। পিরিয়ডের সময় ব্যথা হবে এটাই স্বাভাবিক কিন্তু সেই ব্যথা যদি অনেক বেশি হয়ে থাকে তাহলে অনেক নারী সহ্য করতে পারেন না।
এ সময় একজন নারীর বিভিন্ন ধরনের পরিবর্তন হওয়ার পাশাপাশি মানুষিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের ব্যাপক ক্ষতি হয়ে থাকে বলে তারা সকল কিছু ভালোভাবে গ্রহণ করতে পারেন না। তারপরেও নারীরা ধৈর্যের জায়গা থেকে অনেক অনড় থাকেন বলে এই বিষয়গুলো পার হয়ে যায়। তবে পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর জন্য ওষুধ সম্পর্কে জানতে যারা এখানে ভিজিট করেছেন তাদের উদ্দেশ্যে বলবো যে আমরা কোন ডাক্তার নয় যে আপনাদের সরাসরি দুই একটা ওষুধের নাম বলে দিয়ে সেই সমস্যার সমাধান প্রদান করব।
নারীদের বয়স, স্বাস্থ্যের অবস্থা, ওজন, রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য আরো অনেক বিষয়ের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ধরনের ঔষধ নির্বাচন করা হয়ে থাকে। সুতরাং আপনার শারীরিক অবস্থা কেমন অথবা আপনি এখন কোন পর্যায়ে রয়েছেন এ সকল বিষয়ে আমরা না জেনে কখনোই দুই একটা ওষুধের নাম প্রদান করে যদি সাজেশন করে থাকি তাহলে দেখা যাবে যে সেটা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার দ্বারা আপনাদের আরো বেশি ক্ষতি করছে। তাই পিরিয়ডের সময় বিভিন্ন ধরনের ওষুধ অনলাইন থেকে না জেনে আপনারা অভিজ্ঞ কারো পরামর্শ নিয়ে অথবা ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলে তারা যে ধরনের ওষুধ সাজেস্ট করবে সেটা গ্রহণ করাটাই উত্তম হবে।
তাছাড়া পিরিয়ডের সময় অবশ্যই পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন জীবন ব্যবস্থা অনুসরণ করতে হবে এবং ঘরোয়া যে সকল পদ্ধতি রয়েছে সেগুলো যদি অনুসরণ করতে পারেন তাহলে কিন্তু খুবই ভালো হয়। কারণ ঘরোয়া পদ্ধতি গুলো অনুসরণ করার ভিত্তিতে আপনি কোন ধরনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই বিনামূল্যে সম্পূর্ণ সুস্থতা অবলম্বন করতে পারবেন এবং আরামে থাকতে পারবেন।
পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর ঘরোয়া উপায়
পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর জন্য যদি ঘরোয়া উপায় অনুসরণ করতে চান তাহলে প্রথম সাজেশন থাকবে যত ধরনের টাইট পোশাক রয়েছে সেগুলো বাদ দিয়ে চলতে হবে। এ সময় যতটা সম্ভব হয় ঢিলেঢালা পোশাক পরিধান করবেন তাতে করে আপনারা অনেকটাই আরাম পাবেন। এ সময় আপনাদেরকে মানসিক চাপ কমিয়ে রাখতে হবে এবং কোন ধরনের চাপ আসলে সে ক্ষেত্রে ধৈর্য ধারণ করতে হবে এবং উত্তেজিত হওয়া যাবেনা। পর্যাপ্ত ঘুমের পরিবেশ তৈরি করতে হবে যাতে করে আপনি ঘুমের মাধ্যমেও এ ব্যথা উপশম করতে পারেন।
পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর ব্যায়াম
পিরিয়ডের সময় বিভিন্ন ধরনের ব্যথা অনুভব করলে আপনারা হালকা ধরনের কিছু ব্যায়াম রয়েছে যেগুলো ইউটিউব থেকে দেখে নিয়ে সেগুলো অনুসরণ করতে পারে না। তবে এই সময় হাইড্রেটেড থাকতে হবে এবং সুষম খাদ্য গ্রহণ করার পাশাপাশি গরম জলে স্নান করতে হবে। চকলেট একটি মিষ্টি জাতীয় খাবার হয়ে থাকলেও এই সময় যদি আপনারা তা খেতে পারেন তাহলে কিন্তু খুবই ভালো হয় এবং সেই ভিত্তিতে আপনাদের ব্যথা ও উপশম হবে। আর যদি গরম জলের শেক দিতে পারেন তাহলে সেটা খুবই ভালো হয় এবং অনেকেই কিন্তু এভাবে উপকারিতা পেয়েছেন।
পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর খাবার এর নাম
পিরিয়ডের ব্যথা কমানোর ক্ষেত্রে সর্বপ্রথমে উঠে আসে বিভিন্ন ধরনের সুষম খাদ্যের নাম। তাছাড়া আপনারা যদি চকলেট খেতে পারেন তাহলে সেটা আপনার মেজাজ ঠিক রাখতে সাহায্য করবে এবং পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে। এছাড়াও আপনারা বিভিন্ন ধরনের ফল শাকসবজি অথবা বিভিন্ন জুস খেতে পারেন। যদি মনে করেন তাহলে তেল ও মসলাযুক্ত খাবার অথবা অ্যালকোহল কার্বনেট ড্রিংক এড়িয়ে চলার চেষ্টা করতে হবে। অর্থাৎ সকল ধরনের প্রাকৃতিক অথবা অর্গানিক খাবার গ্রহণ করার চেষ্টা করতে হবে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ভূমিকা রাখবে।