মাসিক হওয়াটা যে কোন মেয়ের কাছে খুবই কমন একটি বিষয়। তবে মাসিক হওয়ার সময় একজন মেয়ের অনেক ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। আর সেই সমস্যা গুলোর মধ্যে একটি হল মাসিকের ব্যথা। এ ব্যাথা মূলত অনেক নারীর হয় আবার অনেক নারীর হয় না। তবে সকল নারীর এই ব্যথা হয় এটা সহ্য করা অনেক কঠিন হয়। আর মাসিকের ব্যথা যদি একবার শুরু হয় সহজে সেটা কমতে চায় না। তাই মাসিকের ব্যথা কমানোর জন্য অনেক সময় অনেকেই ওষুধ খেতে হয়।
মাসিকের ব্যাথা মূলত একটি মেয়ের দুই থেকে তিন দিন থাকে তবে এই ব্যথা যদি এর থেকেও বেশি থাকে তাহলে তা কমিয়ে ফেলতে হবে। তবে মাসিকের ব্যথা কমানো সঠিক উপায় অনেক মেয়ে জানে না। তাই অনেকে অনলাইনে সার্চ করে জেনে নিতে চাই মাসিকের ব্যাথা কমানোর উপায় ও ঔষধের নাম। তাই আমরা আমাদের আজকের আলোচনাতে আপনাদেরকে জানিয়ে দেব মাসিকের ব্যথা কমানোর সহজ কিছু উপায় এবং কিছু ওষুধ এর নাম। তাই আপনারা যারা এই বিষয়টি সম্পর্কে জানতে আগ্রহী আমাদের পুরো আলোচনা সাথে থাকুন আর এ বিষয়টি সম্পর্কে জেনে নিন।
মাসিকের ব্যথা যে কোন মেয়ের জন্য খুবই স্বাভাবিক একটি বিষয়। কিন্তু এ ব্যথা যখন তীব্র আকার ধারণ করে সেটা সহ্য করা অনেক মেয়ের কাছে অনেক কঠিন একটি বিষয় হিসেবে দাঁড়ায়। অনেকে মনে করে এই ব্যথা সাধারণ কোনো ব্যথা কিন্তু মাসিকের সময় যে সকল মেয়েদের ব্যথা হয় কেবল তারাই জানে এই ব্যথা কতটা ভয়ঙ্কর ও কষ্টদায়ক। তবে মাসিকের ব্যাথা সব সময় যে একই থাকে তা নয় কোন সময় এই ব্যথা হঠাৎ করে বাড়ে আবার কোন সময় ব্যাথা কমে। তবে মাসিকের সময় যাদের দীর্ঘ সময় ধরে ব্যাথা হয় যে কোনো উপায়ে এই ব্যথা কমিয়ে ফেলা দরকার হয়।
মাসিকের ব্যাথা কমানোর উপায় ঔষধ
যেসব মেয়েদের মাসিকের সময় ব্যাথা হয় তারা মাসিক হলে বেশ আতঙ্কে থাকে। তবে মাসিকের সময় ব্যাথা হলে চিন্তার কিছু নেই কিছু সহজ উপায় রয়েছে সেই উপায় গুলো যদি আপনি মেনে চলতে পারেন তাহলে খুব সহজে মাসিকের ব্যথা কমানো সম্ভব। তবে আমাদের মধ্যে অনেকেই আমরা মাসিকের ব্যথা কমানোর সহজ উপায় গুলো সঠিক ভাবে জানি না। তাই আমরা এখন আমাদের আলোচনাতে আপনাদেরকে জানিয়ে দেবো মাসিকের ব্যথা কমানোর সঠিক উপায় গুলো সম্পর্কে। আপনারা এই উপায় গুলো জেনে খুব সহজে মাসিকের ব্যথা কমিয়ে ফেলতে পারবেন।
কাঁচা আদা
মাসিকের ব্যাথা কমানোর জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ ওষুধ হল কাঁচা আদা। কাঁচা আদাতে এমন কিছু উপাদান আছে যে উপাদানের ফলে মাসিকের যে ব্যাথা তা কমে যায়। তাই যাদের মাসিক অবস্থায় প্রচন্ড ব্যথা হয় তারা আদা কুচি কুচি করে চিবিয়ে খেতে পারেন। অথবা আদা চা খেতে পারেন এতে খুব দ্রুত কম সময়ের মধ্যে মাসিকের ব্যথা কমতে শুরু করবে।
পুষ্টিকর খাবার খান
মাসিকের ব্যথা কমানোর জন্য যে কোন পুষ্টিকর খাবার খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তাই যারা মাসিক অবস্থায় দীর্ঘ সময় ধরে ব্যথায় ভোগেন যে খাবার গুলো অধিক ভিটামিন সেই খাবার গুলো খাবেন। আর অধিক ভিটামিন যুক্ত খাবার গুলোর মধ্যে মাছ, মাংস, দুধ, ডিম,শাকসবজি পাকা কলা ইত্যাদি এই খাবার গুলো বেশি খান দেখবেন ব্যথা থাকবে না।
পানি বেশি খান
আমাদের মধ্যে এমন অনেক মেয়ে রয়েছে মাসিক অবস্থায় পানি কম খায়। আর যারা মাসিক অবস্থায় পানি কম খায় তাদের ক্ষেত্রে মাসিক ব্যথাটা বেশি হয়। তাই মাসিক ব্যথা কমানোর জন্য একটি মেয়েকে মাসিক অবস্থায় একটু বেশি করে পানি পান করতে হবে। তাহলে এই ব্যথা আর থাকবে না।
পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া
মাসিক চলাকালীন অনেক মেয়ের অনেক বিষয়ে মানসিক চিন্তা বেড়ে যায়। আর মানসিক চিন্তা বেড়ে যাওয়ার কারণে অনেক সময় রাতে ঠিকমত ঘুম হয় না। আর রাতে ঠিকমতো ঘুম না হওয়ার কারণে অনেক সময় মাসিক ব্যথা বাড়তে পারে। তাই মাসিক অবস্থায় একজন মেয়েকে পর্যাপ্ত পরিমাণ বিশ্রাম নিতে হবে মাসিক ব্যথা কমানোর জন্য। তাই এ সময় সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমান।দেখবেন ব্যথা অনেকটা কমেছে।