শরীরে শক্তি বৃদ্ধি করতে আমরা বিভিন্ন সময় বিভিন্ন পন্থ অবলম্বন করে থাকি। আজকের আর্টিকেলে আমরা আপনাদের জানানোর চেষ্টা করব শরীরের শক্তি বৃদ্ধির দোয়া সম্পর্কে। মানুষের দুশ্চিন্তা কতপ্রতা ভাবে জড়িয়ে থাকে প্রতিটা মানুষের জীবনে। মানসিক দুশ্চিন্তা দূর করতে আমরা অনেক সময় সৃষ্টিকর্তার কাছে দোয়া চেয়ে থাকি। এছাড়াও আমরা অতিরিক্ত চিন্তা করার ফলে আমাদের শরীরের শক্তি হারিয়ে পড়ে, সে সময় আমরা আল্লাহতালার কাছে শরীরের শক্তি বৃদ্ধির জন্য দোয়া করে থাকি।
আমরা আজকের আর্টিকেলের মাধ্যমে আপনারা জানানোর চেষ্টা করব শরীরের শক্তি বৃদ্ধির দোয়া সম্পর্কে। আপনি যদি অসুস্থ হয়ে থাকেন, আপনার যদি বড় কোন ধরনের রোগ হয়ে থাকে তাহলে আপনি আল্লাহতালার কাছে দুই হাত তুলে ক্ষমা প্রার্থনা করে আপনার সুস্থতা কামনা করে দোয়া করতে পারেন। আল্লাহ যদি চায় তাহলে আপনি খুব তাড়াতাড়ি সুস্থ হয়ে পড়বেন।
দুশ্চিন্তার সময় যে দোয়া পড়বেন
উচ্চারণ : ‘আল্লাহুম্মা ইন্নি আউজুবিকা মিনাল হামমি ওয়াল হুজনি, ওয়া আউজুবিকা মিনাল আজযি ওয়াল কাসালি, ওয়া আউজুবিকা মিনাল জুবনি ওয়াল বুখলি, ওয়া আউজুবিকা মিন গালাবাতিদ দাইনি ওয়া কাহরির রিজাল।’
অর্থ : ‘হে আল্লাহ! আমি আপনার কাছে দুশ্চিন্তা ও অস্থিরতা থেকে আশ্রয় চাই। আমি আশ্রয় চাই অক্ষমতা ও অলসতা থেকে, আপনার কাছে আশ্রয় চাই ভীরুতা ও কার্পণ্য হতে, আমি আপনার কাছে আশ্রয় চাই ঋণের বোঝা ও মানুষের রোষানল থেকে।’
মানসিক শক্তি বৃদ্ধির দোয়া
উচ্চারণ : আল্লাহুম্মা সাব্বিতনি, ওয়াজআলনি হা-দিয়াম মাহদিয়্যা।
অর্থ : হে আল্লাহ! আপনি আমাকে স্থির রাখুন এবং আমাকে হেদায়েতপ্রাপ্ত ও হেদায়েতকারী বানিয়ে দিন।
শরীরের শক্তি বৃদ্ধির খাবার
শরীরে শক্তি বৃদ্ধি করতে আমরা দোয়া করার পাশাপাশি, আমরা নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার গুলো খাওয়ার মাধ্যমে আমাদের শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করতে পারি। শরীরে পুষ্টি বৃদ্ধি করতে আমাদের কঠিন সমৃদ্ধ খাবারগুলো খেতে হবে। যেমন ডিম মাংস দই বাদাম ইত্যাদি এই খাবারগুলোতে প্রোটিন আছে প্রচুর পরিমাণে।
আপনাদের শরীর যদি খুব বেশি দুর্বল থাকে তাহলে আপনারা বেশ কয়েকটি খাবার রয়েছে যে খাবার গুলো খাওয়ার মাধ্যমে আপনাদের শরীরের শক্তি ফিরিয়ে নিয়ে আসতে পারেন। শরীরের শক্তি ফিরে আনতে আপনারা কলা খেতে পারেন কলায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম ফলিক অ্যাসিড ম্যাগনেসিয়াম ও ফাইবার কলায় থাকা এই পুষ্টিগুলো আমাদের শরীরের শক্তি মাত্রা অনেক বাড়িয়ে দেয়।
আপনারা আপনাদের শক্তি বাড়াতে পালং শাক খেতে পারেন পালং শাকে রয়েছে আয়রন পটাশিয়াম আমাদের শরীরের শক্তি বাড়াতে অনেক সাহায্য করে। এছাড়াও আপনার যদি মাথা ঘোরা বা অন্যান্য সমস্যা থেকে থাকে তাহলে আপনি লেবুর শরবত খেতে পারেন। লেবুর শরবত খাওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার শরীরের চর্বি ও কমাতে পারবেন। লেবুর শরবত খেলে আমাদের সোহেল এর দুর্বলতা কমে যায়।
শরীরের দুর্বলতা কাটাতে আমরা ডাল খেতে পারি ডালে রয়েছে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। তাই ডাল খাওয়ার মাধ্যমে আমরা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে ফেলতে পারি। ডিম বাংলাদেশের সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রোটিন সমৃদ্ধ ও সহজলভ্য একটি খাবার। শরীরে শক্তি বাড়াতে আপনারা প্রতিদিন দুইটা বা একটা করে ডিম খেতে পারেন।
সুস্থ থাকতে হলে আপনি ছোট মাছগুলো খেতে পারেন ছোট মাছগুলোতে রয়েছে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। ছোট মাছ খাওয়ার মাধ্যমে আমাদের শরীরের মাসল গুলো ভালো থাকে। মাছে রয়েছে ওমেগাছি ফ্যাটি এসিড যা আমাদের মাসল তৈরি করতে অনেক সাহায্য করে থাকে। তাই আমাদের যতদূর সম্ভব ছোট মাছগুলো খেতে হবে।
শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করতে আপনার মুরগি মাংস খেতে পারেন মুরগির মাংসের অনেক উপকার রয়েছে অসুখ-বিসুখে আক্রান্ত হলে অবশ্যই আপনারা মুরগির মাংস খাওয়ার চেষ্টা করবেন মুরগির মাংস রয়েছে উচ্চ মানের কঠিন যা আমাদের শরীরের ভিটামিন বি ও শক্তি যোগাতে অনেক বেশি কার্যকরী।
আমরা আমাদের আজকের আর্টিকেলে আপনাদের জানানোর চেষ্টা করেছি শরীরের শক্তি পাওয়ার দোয়া ও খাবার গুলো সম্পর্কে। আশা করি আজকের আর্টিকেলটি আপনাদের উপকারে এসেছে।