আমরা অনেকেই আছি যারা লম্বা হওয়ার জন্য অনলাইনে এসে সার্চ করে থাকি লম্বা হওয়ার উপায় সম্পর্কে জানতে চাই। আমরা আজকের এই আর্টিকেলে আপনারা কিভাবে লম্বা হতে পারেন লম্বা হওয়ার উপায়, লম্বা হতে হলে কোন ওষুধ গুলো আপনি খেতে পারেন সেই বিষয়ে আপনাদের বিস্তারিত ধারণা দেয়ার চেষ্টা করব।
প্রতিটা ছেলে-মেয়ে স্বপ্ন থাকে সে লম্বা হবে তবে সৃষ্টিকর্তা যাকে যেভাবে তৈরি করেছেন তার চেয়ে খুব বেশি লম্বা হওয়া সম্ভব না। তবে আমাদের কিছু খারাপ অভ্যাসের কারণে আমাদের শরীরের উচ্চতা বৃদ্ধি পায় না। বর্তমান সময়ে আমরা ঠিকমতো খাওয়া-দাওয়া না করার কারণে, ঠিকমতো না ঘুমানোর কারণে, সঠিক শারীরিক ব্যায়াম না করার কারণে আমাদের উচ্চতা বৃদ্ধি পায় না।
শরীরের উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য আমাদের সঠিক পুষ্টি, শারীরিক ব্যায়াম,ও পর্যাপ্ত ঘুম খুবই প্রয়োজন উচ্চতা খুব যে কম সেটা কিন্তু কখনোই আদি ভাববেন না আপনার বয়স অনুযায়ী আপনার উচ্চতা বৃদ্ধি পাবে। ছেলেদের ২৫ বছর পর্যন্ত শরীরের উচ্চতা বৃদ্ধি পেয়ে থাকে। এরপর ছেলেদের উচ্চতা বৃদ্ধি আর পাইনা তাই 25 বছর হওয়ার আগে আপনাকে উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য সঠিকভাবে খাওয়া-দাওয়া করতে হবে ঠিকমতো ঘুমাতে হবে ও শারীরিক ব্যায়াম গুলো চালু রাখতে হবে তাহলে আপনি আপনার উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারবেন।
এছাড়াও অনেকেই মনে করেন যে বিভিন্ন কারণে আমাদের উচ্চতা কম থাকে। জেনেটিক কারণে বাবা ও মায়ের উচ্চতার উপর নির্ভর করে তার সন্তানদের উচ্চতা হয়ে থাকে। অনেক সন্তানের বাবা-মা এর উচ্চতা কম হওয়ার কারণে তাদের উচ্চতা কম হয়ে থাকে আবার অনেক সন্তানকে দেখা যায় যাদের বাবা-মা এর উচ্চতা কম কিন্তু তার উচ্চতা আলহামদুলিল্লাহ ভালো।
প্রাকৃতিক উপায়ে লম্বা হওয়ার উপায়
আপনি যদি প্রাকৃতিক উপায় লম্বা হতে চান তাহলে আপনাকে নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করতে হবে সেইসাথে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। যত তাড়াতাড়ি পারা যায় আপনাকে ঘুমাতে যেতে হবে প্রতিদিন সর্বনিম্ন ৬ থেকে ৭ ঘন্টা আপনাকে ঘুমাতে হবে তাহলে আপনি সুস্থভাবে আপনার উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারবেন।
বর্তমান সময়ে বিভিন্ন রকমের পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার আমরা খেয়ে থাকি যে খাবারগুলো অনেকেই আছে খেতে চান না আপনারা অবশ্যই চেষ্টা করবেন পুস্তক সমৃদ্ধ খাবার গুলো খাওয়ার। আপনি যদি প্রাকৃতিক উপায়ে উচ্চতা বৃদ্ধি করতে চান তাহলে আপনার পর্যাপ্ত ঘুমের পাশাপাশি আপনাদের সবসময় ডিপ্রেশন মুক্ত থাকতে হবে। আপনি যদি ডিপ্রেশন মুক্ত না থাকতে পারেন তাহলে আপনি কখনোই উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারবেন না। আমাদের শরীরের হাড়ের বিকাশের জন্য শরীরে ভিটামিন ডি প্রয়োজন হয় তাই ভিটামিন ডি পেতে হলে অবশ্যই আমাদের সূর্যের আলো বহন করতে হবে। তাই সকাল বেলা ও বিকেলবেলা চেষ্টা করবেন রোদে কিছু সময় হাঁটার রোদে যদি আপনি নিয়মিত হাঁটেন তাহলে আপনার শরীরে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি গ্রহণ করতে পারবে। আর এই ভিটামিনটি গ্রহণ করার মাধ্যমে শরীরের উচ্চতা বৃদ্ধি করা সম্ভব।
বাজারে এখন বেশ কিছু ধরনের ওষুধ পাওয়া যায় যে ওষুধগুলো খেলে আপনি আপনার উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারবেন। অনেকের হরমোন জনিত কারণে উচ্চতা বৃদ্ধিতে বাধা সৃষ্টি হয়ে থাকে। আপনি বাজারে পাওয়া যায় এমন ওষুধগুলো এখন খেতে পারেন যেগুলো আমাদের হরমোন জনিত সমস্যা দূর করে আমাদের লম্বা হতে অনেক সাহায্য করে।
তবে বাজারে যে ওষুধগুলো এখন পাওয়া যায় এ ওষুধগুলো অবশ্যই কেনার আগে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী এই ওষুধগুলো খেতে হবে কারণ বাজারে এখন অনেক নকল ওষুধ বের হয়েছে যে ওষুধগুলোতে আমাদের শরীরের জন্য অনেক ক্ষতিকর হতে পারে। তাই চেষ্টা করবেন লম্বা হওয়ার জন্য ভালো কিছু ওষুধ গ্রহণ করতে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী।
আপনি লম্বা হওয়ার জন্য হোমিওপ্যাথি ওষুধও খেতে পারেন হোমিওপ্যাথি ওষুধ অনেক কার্যকরী হয়ে থাকে বিভিন্ন রোগের ক্ষেত্রে। কেননা হোমিওপ্যাথি ওষুধ অনেক আগে থেকে এর চিকিৎসা দিয়ে আসছে এ কারণে আপনি হোমিওপ্যাথি ওষুধ খেয়েও আপনার উচ্চতা বৃদ্ধি করতে পারবেন।