ডায়াবেটিস রোগীর শরীরে যদি কোন ধরনের ভিটামিনের ঘাটতি থাকে তাহলে তাদেরকে ভিটামিনের ঔষধ হিসেবে কি প্রদান করা যেতে পারে তা জানতে এখানে যারা ভিজিট করেছেন তাদেরকে পুরো পোস্ট পড়তে বলবো। সাধারণত একটু ভিটামিন ওষুধের নাম জেনে নিয়ে সেটা যদি ডায়াবেটিস রোগে সেবন করাতে থাকেন তাহলে খুব একটা ফলাফল আশা করি পাবেন না। কারণ ভিটামিনের একটি ওষুধ খাইয়ে যদি আপনারা সকল ধরনের উপকার পেতেন তাহলে কখনোই তো সম্ভব হতো না এবং একটি ভিটামিনের মধ্যে সকল ধরনের খাদ্য উপাদান কিন্তু পাওয়া যায় না। তাই ডায়াবেটিস রোগী হিসেবে দৈনন্দিন জীবনে পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করার মধ্য দিয়ে ভিটামিন সংগ্রহ করার মানসিকতা তৈরি করতে হবে।
বর্তমান সময়ের প্রত্যেকটা স্থানে চিনির উপস্থিতি রক্তে বেশি থাকার কারণে ডায়াবেটিসের শিকার হচ্ছেন। অদূর ভবিষ্যতে মানুষের লাইফস্টাইলের কারণে এই রোগ প্রত্যেকটা মানুষের মধ্যে বাসা বাঁধতে পারে বলে আশঙ্কা করা যাচ্ছে। তাই এই ক্ষেত্রে আমরা যদি সঠিকতা অবলম্বন না করি অথবা খাদ্য ব্যবস্থার ক্ষেত্রে নিয়ম-কানুন মেনে না চলে তাহলে সমস্যা আরো প্রকট হতে শুরু করবে। তাই এই পোষ্টের মাধ্যমে আপনারা যখন ডায়াবেটিস রোগীদের ভিটামিন সংক্রান্ত সমস্যার কারণে ভিটামিন ওষুধ খাওয়াতে চাইবেন তখন আসলে বুঝতে হবে তার কি সমস্যা হচ্ছে।
কারণ সমস্যা অনুযায়ী ব্যবস্থা নিলে তার জন্য খুবই ভালো হবে। ডায়াবেটিসের পাশাপাশি অন্যান্য বিভিন্ন ধরনের রোগ শরীরে এসে বাসা বাঁধতে পারে বলে রোগীর শারীরিক অবস্থার উপর নির্ভর করে ভিটামিন প্রদান করা হবে। তাই একজন ডায়াবেটিস রোগী হিসেবে আপনারা এখান থেকে সরাসরি ভিটামিন ওষুধের নাম জেনে নিয়ে খুব একটা উপকার পাবেন না। আপনাদেরকে সঠিকভাবে প্রত্যেকটা বিষয় মেনে চলতে হবে এবং দৈনন্দিন জীবনে পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করার মধ্য দিয়ে সুস্থতা অবলম্বন করতে হবে।
ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা ডাক্তার জাহাঙ্গীর কবির
ডায়াবেটিস রোগ নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে শরীরের ওজন কমানো এবং অন্যান্য আরো শারীরিক সমস্যা থেকে বর্তমান সময়ে কার্যকরী উপায়ে লাইফস্টাইল পরিবর্তনের যে প্ল্যান তৈরি করেছে তাতে করে আমরা জাহাঙ্গীর কবির স্যারের নাম উল্লেখযোগ্য ভাবে চিনি। কোন খাদ্য সম্পর্কে স্টাডি করেছেন এবং কোন খাদ্য মানুষের শরীরে কতটুকু প্রয়োজন অথবা কোন খাদ্য কিভাবে আমাদের শরীরে ভূমিকা রাখে সে বিষয়ে তিনি তার চেম্বারে যেমন মানুষদেরকে সাহায্য করেন তেমনি ভাবে ভিডিওর মাধ্যমে সকলকে দিক নির্দেশনা প্রদান করেন।
তাই আপনি যদি ডক্টর জাহাঙ্গীর স্যারের ভিডিও গুলো নিয়ে যান তাহলে ডায়াবেটিস সম্পর্কে আপনার ধারণা চলে আসবে। অর্থাৎ এটা কিসের থেকে উৎপত্তি হচ্ছে অথবা কোন পর্যায়ে যেতে পারে এবং আমাদের খাদ্য ব্যবস্থা কিভাবে এটার উপরে প্রভাব ফেলছে সকল বিষয় তিনি বিস্তারিতভাবে আলোচনা করেন। প্রথমে দুই এক দিন তার লেকচার গুলো বুঝতে অসুবিধা হলেও একটা সময়ের থেকে আপনারা এ ব্যাপারে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন। তাই সুস্থ জীবন যাপন করতে হলে আপনারা একটু খরচ বেশি হলেও অথবা টাকা পয়সা সমস্যা যাদের নেই তারা এই লাইফ স্টাইল মেনে চললে ডায়াবেটিস থেকে শুরু করে অনেক রোগ থেকে নিজেদেরকে মুক্ত করতে পারবেন।
যেহেতু সুস্থতায় সবচাইতে বড় সফলতা অথবা বড় সুখ সেহেতু আপনারা দৈনন্দিন জীবনে সেই লাইফস্টাইল অনুসরণ করতে পারলে খাদ্যের ক্ষেত্রে যেমন ব্যালেন্স হয়ে যাবে তেমনি ভাবে এক্সারসাইজ করার মাধ্যমেও আপনারা সকল দিক থেকে উপকারিতা লাভ করতে পারবেন। এটা সত্য যে বাংলাদেশের এবং পার্শ্ববর্তী দেশ ভারতের অথবা অনেক বাঙালি এ সকল ভিডিও দেখে অনেক অনেক উপকার পেয়েছে এবং অনেকে ডায়াবেটিসের ওষুধ বাদ দিয়ে বর্তমান সময়ে সুস্থ ভাবে জীবন যাপন করতে পারছেন।
ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকা ২০২৩
স্বাভাবিকভাবে একজন মানুষ যেসকল খাবার খায় সেই খাবারগুলো একজন ডায়াবেটিস রোগী খেতে পারবে। মুখের টেস্ট অনুযায়ী যে সকল খাবার মিষ্টি লাগে অথবা যে সকল খাবারে সরকারের উপস্থিতি বেশি রয়েছে সেগুলো যদি বাদ দিয়ে চলা যায় তাহলে সবচাইতে ভালো। পুরোপুরি ভাবে বাদ দেওয়া সম্ভব না হলেও আপনারা কিছুটা বাদ দিবেন এবং নিয়মিতভাবে এক্সারসাইজ করার মধ্য দিয়ে ডায়াবেটিসের অবস্থা নিয়ন্ত্রণে রাখবেন।