আপনি যখন ঘুমান তখন কি আপনার খিচুনি হয়? আপনি ঘুমানোর সময় কি হঠাৎ করে এই জায়গা পান আর তখন আপনার শরীরের মধ্যে অন্য ধরনের অনুভূতি সৃষ্টি হয়? অনেকেই হয়তো জানেন না যে ঘুমানোর সময় পেশির ক্যাম্পের কারণে আমরা আপনি অনুভব করি। এর সঙ্গে এটিও বলা হয়ে থাকে পেশীতে খিচুনি হওয়ার কারণ শব্দ এবং আলো।
অস্বস্তিকর অবস্থায় ঘুমানো বা কাঁচা ঘুমে ঘুমানো এমন অবস্থায় মস্তিষ্কের অর্ধেক শুকরিয়া থাকে বলে মনে হয়। আপনার শরীরে খিচুনি হচ্ছে এই সকল কারণেই মূলত শরীরে খিচুনির অনুভূতি হয়। মূলত ঘুমের মধ্যে এক ধরনের কাঁপুনি হয় যেটাকে আমরা খিচুনি বলে থাকি।
কিন্তু আপনি কি জানেন কেন এমনটা হয়? এটার হওয়ার কারণ কি? এটা হওয়ার পেছনের উদ্দেশ্যটা কি? এটা কি কোন রোগ নাকি?
স্বাভাবিক কোনো বিষয় ঘুমের মধ্যে কাঁপুনি অনুভব করাকে হিপনিক জার্ক বলা হয়।
এটি হলো জেগে ওঠা এবং ঘুমানোর মধ্যবর্তী অবস্থা। এটি ঘুম এবং অনিদ্রার প্রান্তিকালে ঘটে থাকে। এই কম্পন তখনই অনুভুতি হয় যখন একজন মানুষ হালকা ঘুমের মধ্যে থাকে অর্থাৎ সে পুরোপুরি জেগে নেই অথবা পুরোপুরি ঘুমিও নেই। সাধারণত এই ঘটনাটি ঘুমের প্রথম পর্যায়ে ঘটে থাকে যখন আপনার হৃদস্পন্দন এবং শ্বাস-প্রশ্বাস ধীরে চলতে থাকে।
গবেষণা অনুযায়ী দেখা গেছে যে ঘুমের সময় কাঁকুনি অনুভব করাটা মূলত একটি স্বাভাবিক ব্যাপার। প্রায় ৬০ থেকে ৭০ শতাংশ মানুষের মধ্যে এটা অনুভূত হয়। অনেকে আবার ঝাঁকুনি অনুভব করলে তারা সেটা মনে রাখেনা। বিশেষ করে তখন যদি এই কম্পনে কারো ঘুম না ভাঙ্গে তাহলে সেটা মনে রাখাটা অনেকের জন্য অনেক বেশি কঠিন হয়ে পড়ে।
ঘুমের মধ্যে ঝাঁকুনি কি কোন রোগ
ঘুমের মধ্যে যখন আপনার ঝাঁকুনি হয় সেটাকে হয়তো আপনি মনে করতে পারেন যে এটা কোন রোগ। তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে এটা কোন রোগ নয় বা স্নায়ুতন্ত্রের কোন ব্যাধি নয়।
বিজ্ঞানীরা এটাকে প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া বলে মনে করেছেন। তারা বিভিন্নভাবে বিভিন্ন রকম গবেষণা করেছেন বিভিন্ন প্রক্রিয়ার মাধ্যমে এই তথ্যগুলো পেয়েছেন। তারা বলেছে যে এটা প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ায় মানুষের শরীরের সাথে ঘটে থাকে।
ঘুমের মধ্যে ঝাঁকুনি বা খিচুনি কেন হয়
এটা সম্পর্কে এখনো কোনো বিজ্ঞানসম্মত গবেষণা করা হয়নি অথবা বিজ্ঞানসম্মত কোন তথ্য পাওয়া যায়নি। তবে বিজ্ঞানীরা এটার পেছনে কাজ করে যাচ্ছেন এবং এর বেশ কিছু কারণ তারা জানিয়েছেন। কেউ কেউ মনে করে থাকেন যে যে স্বপ্নে পড়ে গেলে বা বিভ্রান্ত হলে তাদের শরীরের ঝাঁকুনি হয় সেটাও হতে পারে।
কিছু বিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে মানসিক চাপ ঊর্ধেক ক্লান্তি বা ক্যাফেইন গ্রহণ বা ঘুমের অভাবের মত কারণ গুলো এর পেছনে কাজ করে থাকে। কখনো কখনো খুব বেশি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা সন্ধ্যায় ব্যায়াম করলেও এমনটা হতে পারে।
আপনি যখন খুব বেশি মানসিক অশান্তিতে ভুগছেন আপনার মানসিকভাবে বিষাদগ্রস্থ তা চলে যাচ্ছে তখন এই সকল কারণগুলো ঘটতে পারে। ঘুমের সময় পেশীগুলো শিথিল থাকে এবং স্বপ্ন দেখার সময়ও তা নাড়াচাড়া করে না।
মস্তিষ্ক কখনো কখনো ভুলে যায় এবং এটি একটি গাছ বা বিছানা থেকে পড়ার মতো ঘটনা বলে একটি সংকেত পাঠায় এ কারণে পেশি গুলো হঠাৎ প্রতিক্রিয়া করে ওঠে। আর হঠাৎ আপনার মনে হয় যে আপনার শরীর থেকে বসেছে। এই জন্যই শরীরের ঝাঁকুনি বা খিচুনি হয়েছে বলে অনেকেই মনে করে থাকেন। তবে এটা মনে করার কোন কারণ নেই। এটা কোন রোগ নয় বা এটা থেকে ভয় পাওয়ার কোন কারণ নেই।
আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন। ঘুমের আগে ক্যাফেইন জাতীয় খাবার খাবেন না। ঘুমের আগে ক্লান্তি বা দুশ্চিন্তা বাড়ায় এমন কোন কাজ করবেন না তাহলে আপনি এটা থেকে নিজেকে দূরে রাখতে পারবেন এবং আপনার ঘুমটি অনেক বেশি প্রাণবন্ত হবে।