বিভিন্ন ধরনের ভিটামিনের মধ্যে ভিটামিন ডি থ্রি আমাদের শরীরের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ একটি ভিটামিন এবং এই ভিটামিনের অভাবে আমরা বড় ধরনের রোগে আক্রান্ত হতে পারি। সবার আগে পরিষ্কারভাবে আমরা জনসাধারণের উদ্দেশ্যে এই প্রতিবেদনে উল্লেখ করতে চাই ভিটামিন ডি থ্রি এর অভাবে একজন রোগী কিভাবে বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হতে পারে এবং সেই রোগ থেকে বেরিয়ে আসার উপায়। ছোট বড় প্রত্যেকটি ভিটামিন আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় কিন্তু কিছু কিছু ভিটামিন আছে যেগুলো আমাদের শরীরে ঘাটতি হয়ে গেলে আমরা খুব সাংঘাতিক রোগে আক্রান্ত হতে পারি।
ভিটামিন ডি থ্রি আমাদের শরীরের বিভিন্ন ধরনের কাজে ব্যবহার করা হয় তাই যদি কোনভাবেই এর ঘাটতি দেখা যায় তাহলে সেই কাজগুলো সঠিকভাবে হতে দেখা যায় না। সহজ ভাষায় বলতে গেলে আপনি যদি আপনার শরীরের হাড়ের স্বাস্থ্যকে ঠিক রাখতে চান তাহলে অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি থেকে আপনার শরীর মজুদ থাকতে হবে। ভিটামিন ডি থ্রি যদি শরীরে না থাকে তাহলে হাড়ের বেড়ে ওঠা থেকে শুরু করে হাড়ের ভেতরে ক্যালসিয়াম তৈরি হওয়া হারকে শক্তিশালী রাখা ইত্যাদি কাজে ব্যাহত হয় যার কারণে শারীরিকভাবে অনেকেই দুর্বল হয়ে পড়ে। আর দুর্বল হয়ে যাওয়া থেকে শুরু করে হাড়ের বিভিন্ন জয়েন্টে ব্যাথা অথবা পিঠে ব্যথার মতন সমস্যা তৈরি হয় ভিটামিন ডি থ্রি এর অভাবে।
শুধুমাত্র এটাই নয় এর পাশাপাশি আরো কিছু সমস্যা তৈরি হয় যেমন স্বাভাবিক মানুষের হঠাৎ করে চুল পড়া শুরু হয়ে যায় এবং সেটা যদি অত্যাধিক হারে হতে থাকে তাহলে নিশ্চিত হতে হবে ভিটামিন ডি থ্রি এর অভাবে এই ঘটনা ঘটতে শুরু করেছে। বিভিন্ন ধরনের প্রদাহ থেকে শুরু করে বিভিন্ন ধরনের বড় সমস্যা যেমন মেজাজের পরিবর্তণ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে আসা ভিটামিন ডি থ্রি এর অভাবে হয়ে থাকে সাধারণভাবে ধরা হয়। অনেকের চামড়া কালো হয়ে যাওয়া থেকে শুরু করে আরো অন্যান্য বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ভিটামিন ডি এর ঘাটতি বুঝবেন যেভাবে
সাধারণত খালি চোখে, শরীরের মধ্যে কি হচ্ছে সেটা বুঝতে পারাটা অনেক বেশি কঠিন কাজ তারপরও যারা সচেতন নাগরিক আছেন তারা একটু চোখ কান খোলা রাখেন এবং বুঝতে পারেন তার শরীরে কি হচ্ছে। আমরা যতটুকু জানি ভিটামিন ডি চর্বিতে দ্রবণীয় এক ধরনের ভিটামিন এবং এখানে ভিটামিন ডি ওয়ান থেকে শুরু করে ভিটামিন ডি টু এবং d3 পাওয়া যাবে। এবং এটা হাড় ও দাঁতের বৃদ্ধি বিকাশে অনেক বড় সাহায্য করে কিন্তু হঠাৎ করে যদি এটা আপনার শরীরে কমে যায় তাহলে কিভাবে আপনি বুঝবেন যে এই ভিটামিন আপনার শরীরে আস্তে আস্তে কমতে শুরু করেছে।
মাংসপেশীর দুর্বলতা একটা জিনিস যেটা আপনি সঠিকভাবে বুঝতে পারলে বুঝতে পারবেন যে আপনার শরীরে ভিটামিন ডি থ্রি এর অভাব রয়েছে।আগের থেকে এখন আপনি অনেক বেশি দুর্বল অনুভব করছেন তাহলে অবশ্যই আপনার শরীরে ভিটামিন ডি থ্রি এর অভাব রয়েছে।
মানসিক বিষন্নতা অনেকের কাছে অনেক ধরনের কারণ হলেও কোন ধরনের কারণ ছাড়া যদি বেশি বেশি মানসিক বিষণ্ণতায় আপনাকে পড়তে হয় তাহলে অনেকেই এটাকে ভিটামিন ডি থ্রি এর অভাবে হওয়ার কথা বলে থাকেন। এখান থেকে মেজাজ খিটখিতে হওয়ার সমস্যা তৈরি হয়।
গুরুতর সমস্যা যেমন হারে ফাটল হাওয়া থেকে শুরু করে দাঁত ভেঙে যাওয়া বা হঠাৎ করে উচ্চ রক্তচাপ তৈরি হওয়া বা ক্লান্তি ও অবসাদ তৈরি হওয়ার মতন সমস্যা যদি কারো শরীরে দেখা যায় তাহলে অবশ্যই দ্রুত একজন রেজিস্টার চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। কারণ হচ্ছে এগুলো ভিটামিন ডি থ্রি এর অভাবে হতে পারে তাই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সঠিক চিকিৎসা গ্রহণ করতে হবে সঠিক সময়।