আপনারা অনেকে হয়তো জানতে চান মেয়েদের হরমোন কমে গেলে কি হয়। মেয়েদের শরীরে হরমোন কমে গেলে তাদের নানা রকমের পরিবর্তন দেখা যায়। শরীরে হরমোন কমে যাওয়ার কারণে মেয়েদের শরীর মন দুটাই অসুস্থ হয়ে যায়। শরীর ভালো রাখতে হলে অবশ্যই হরমোন জনিত সমস্যা দূর করতে হবে। মেয়েদের শরীরে হরমোন কমে যাওয়ার কারণে তাদের শরীরে নানা রকম রোগ এ আক্রান্ত করতে পারে। হরমোন জনিত সমস্যার কারণে মেয়েদের বন্ধ্যাত্ব আসতে পারে। হরমোনের ঘাটতি থাকার কারণে মেয়েদের ওজন বৃদ্ধি পায় শরীরের নানা রকম ব্যথা অনুভূত হয়। হর মনে পরিবর্তনের কারণে মেয়েদের রাগ, আবেগ এর লক্ষণ এর পরিবর্তন হয়।
মেয়েদের শরীরে যদি হরমোন এর সমস্যা দেখা দেয় তাহলে তাদের বয়সন্ধিকালেও এই প্রভাব দেখা দিতে পারে। ছেলেদের এই প্রভাব সচরাচর খুব বেশি দেখা যায় না। মেয়েদের রক্ত ের টেরোস্টেরনের পরিমাণ অনেক বেশি মাত্রায় থাকে। এই সমস্যার কারণে মেয়েদের মুখে অনেক ব্রণের সমস্যা সৃষ্টি হয়ে থাকে। মেয়েদের যদি থাইরয়েড হরমোন কমে যায় তাহলে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই সমস্যা থাকলে শরীরের দুর্বলতা, ওজন বৃদ্ধি ঠান্ডা লাগা সহ, চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যা সমাধানের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
মেয়েদের শরীরে বিভিন্ন ধরনের হরমোনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এই হরমোন গুলোর মধ্যে হরমোনের টেসটোস্টেরন, ইস্ট্রোজেন, কর্টিসল, ইনসুলিন, মানব বৃদ্ধির হরমোন, সেরোটোনিন এবং মেলাটোনিন এই হরমোন গুলোর প্রয়োজনীয়তা আমাদের শরীরে অনেক। চেষ্টা করতে হবে এই হরমোন গুলোর যত্ন নেওয়া যে কোন ব্যক্তির শরীরে এই হরমোনের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে তাই শারীরিক স্বাস্থ্যের উপকার পেতে হলে অবশ্যই হরমোনের যত্ন নিতে হবে আমাদের।
যুক্তরাষ্ট্রের একটি সংস্থার তথ্য অনুযায়ী আমরা জানতে পারি একটি সুস্থ মানুষের শরীরে ২৬০ থেকে ৯০০ নেন গ্রাম পর্যন্ত এর মাত্রা থাকতে পারে টেস্টোস্টেরোনের। কোন মেয়ে শরীরে যদি ২৫০ থেকে ৩০০ গ্রাম এর নিচে মাত্রা পাওয়া যায় তাহলে মনে করতে হবে এটা কম মাত্রা।
মেয়েদের হরমোন কমানোর উপায়
আপনার হরমোন জনিত সমস্যা দূর করতে হলে আপনাকে প্রোটিন যুক্ত খাবার গুলো খেতে হবে। আপনারা সবাই জানেন প্রোটিন যুক্ত খাবার গুলোর মধ্যে রয়েছে মাছ, মাংস, ডিম, দুধ এই খাবারগুলো খাওয়ার মাধ্যমে আপনি অনেক পরিমাণে প্রোটিন আপনার শরীর কে দিতে পারবেন।
আপনারা যদি মেয়েদের হরমোন কমাতে চান তাহলে আপনারা ডাল খেতে পারেন। হরমোন কমাতে হলে আপনার খাদ্য তালিকায় আপনি বিভিন্ন রকমের ডাল রাখতে পারেন। তাই নিয়মিত খাবারে ডাল সয়াবিন খেতে পারেন।
আপনাকে নিয়মিত ফলমূল খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে, ফলমূলে অনেক পরিমাণে পুষ্টি থাকার কারণে আপনারা হরমোন জনিত সমস্যা থেকে রেহাই পেতে পারেন।
প্রতিদিনের খাবারের সাথে চেষ্টা করবেন বিভিন্ন রকমের শাকসবজি খাবার। আপনি যদি প্রতিদিন সবুজ শাকসবজি খেতে পারেন তাহলে আপনি অনেক ধরনের উপকার পেয়ে যাবেন।
আপনি নিয়মিত চা খেতে পারেন চা আমাদের হরমোনকে অনেক ভালোভাবে ব্যালেন্স করে। সব সময় সবুজ চা অথবা রং চা খাওয়ার চেষ্টা করবেন কখনোই দুধ চা খাবেন না দুধ চা আমাদের জন্য ক্ষতিকর। দুধ চা খেলে গ্যাসের সমস্যা বেশি হয় তাই দুধ চা না খাওয়াই ভালো।
আপনারা ঘরে ঘি তৈরি করতে পারেন ঘি আমাদের শরীরে ভিটামিন এ ডি এবং কে টু হরমোনের ব্যালেন্স ঠিক রাখতে অনেক সহযোগিতা করে। বাজার থেকে আপনারা যদি ঘি কিনতে যান তাহলে অনেক টাকা আপনাদের খরচ হয়ে যাবে তাই চেষ্টা করবেন বাড়িতে ঘি তৈরি করার।
উপরে উল্লেখিত ঔষধ গুলো অনেক জনপ্রিয় হরমোন সমস্যা জনিত অসুখে। আপনারা এই ওষুধগুলো খাবেন কিন্তু এই ওষুধগুলো খাওয়ার আগে অবশ্যই আপনাকে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খেতে হবে। আমরা আমাদের আজকের আর্টিকেলে হরমোন বেড়ে গেলে করণীয় বিষয়ে আপনাদের জানানোর চেষ্টা করেছি। আশা করি আজকের আর্টিকেলটি আপনাদের উপকারে এসেছে।