আল্লাহ তায়ালা আমাদের যেভাবে সৃষ্টি করেছেন সে হিসেবে প্রত্যেকটি উপাদান আমাদের শরীরের জন্য সমান গুরুত্বপূর্ণ। কিছু কিছু জিনিস আছে যেগুলোকে আমরা মূল্য দেইনা কিন্তু এমন একটি সময় আসে সেই ছোট্ট ছোট জিনিসে আমাদের জীবনে বাঁচা মরার জন্য ব্যবধান হয়ে দাঁড়ায়। ভিটামিন গুলো ঠিক একই ধরনের জিনিস আর এই ভিটামিন গুলো আমাদের শরীরে কতটা গুরুত্বপূর্ণ এবং কতটা প্রয়োজনীয় সে বিষয়ে আজকের প্রতিবেদন থেকে আপনারা ভালো একটি ধারণা পাবেন। আপনাদের সকলকে স্বাগতম জানাচ্ছি আমাদের ছোট্ট প্রতিবেদনে যেখান থেকে আজকে আপনারা বুঝতে পারবেন আমাদের শরীরে ভিটামিন ডি থ্রি কোন কোন উপকার নিয়ে আসে।
যারা স্বাস্থ্য সচেতন ব্যক্তি তারা হয়তো আমাদের থেকেও বেশি জানেন কিন্তু যারা একেবারেই অচেতন নিজের শরীর সম্পর্কে কিছুই জানেন না নিজেকে সুস্থ রাখতে কি করতে হবে সেই বিষয়ে কোন জ্ঞান রাখেন না তাদের দৃষ্টি আকর্ষণ করে বলছি এখন সময় হয়েছে অনেক কিছু পরিবর্তন করার। সঠিক সময়ে সঠিক সিদ্ধান্ত আপনার শরীরকে পরিবর্তন করতে পারে আপনাকে দিতে পারে সুস্থ একটি শরীরের অধিকারী হওয়ার সুযোগ এবং আপনার পরিবারকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে। চলুন জানার চেষ্টা করে ভিটামিন ডি আমাদের শরীরে কি কি উপকারে আসে এবং ভিটামিন ডি থ্রি এর উপকারিতা সমূহ।
ভিটামিন ডি থ্রি এর উপকারিতা সমূহ
হাড় শক্ত করে ভিটামিন ডি থ্রি। সাধারণত ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের হাড়ের গঠন যখন শুরু হয় অর্থাৎ মাতৃগর্ভ থেকে যখন হাড়ের গঠন শুরু হয় তখন থেকেই এই সাহায্য করতে থাকে। তখন থেকেই পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি আমাদের শরীরে মজুদ থাকা অত্যন্ত জরুরি তার কারণ হচ্ছে মাতৃগর্ভে যখন প্রথম আমাদের শরীরের হাড়ের গঠন শুরু হয় সেখানে যদি কোন ধরনের ঘাটতি হয় তাহলে অবশ্যই সেই বাচ্চা বিভিন্ন ধরনের সমস্যা নিয়ে পৃথিবীতে আসতে পারে। এক কথায় বলতে গেলে হারকে শক্ত করতে এবং হাড়ের গঠনের জন্য ভিটামিন ডি থ্রি সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ।
শিশুদের ক্ষেত্রে ভিটামিন ডি থ্রি হাড়ের বৃদ্ধি করার জন্য অনেক বড় ভূমিকা পালন করে এবং হাড়ের বিকৃতি এবং হাড়ের ক্ষয় রোধ করার জন্য এটা অনেক বড় ভূমিকা পালন করে।
আমাদের সব থেকে প্রিয় জিনিস আমাদের দাঁত এবং সেই দাতকে সুন্দর রাখার জন্য আমরা কতই না খরচ করি। কিন্তু আমরা একটা জিনিস ভাবি না এই দাঁতের সব থেকে বড় উপকারী জিনিস হচ্ছে ভিটামিন ডি আর সেটা যদি আমরা পর্যাপ্ত পরিমাণে রাখতে পারি তাহলে দাঁত সুস্থ থাকবে।
পেশির শক্তি বাড়াতে অনেক বড় ভূমিকা পালন করে ভিটামিন ডি থ্রি তাই অবশ্যই আমাদের এটা মেনে নিতে হবে যে বেশি শক্তি বাড়াতে ভিটামিন ডি থ্রি অনেক বেশি উপকার নিয়ে আসে।
অনেকেই ওজন কমানোর চেষ্টা করেন এবং এই ওজন কমানোর ক্ষেত্রেও ভিটামিন ডি থ্রি অনেক ভালো ভূমিকা পালন করে। সাধারণত যারা ওজন কমানোর চেষ্টায় আছে তারা অবশ্যই আমার সঙ্গে একমত হবেন যে ভিটামিন ডি থ্রি কিছু বিশেষ প্রয়োজনে অবশ্যই ব্যবহার করা হয় ওজন কমানোর জন্য।
মানব শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করার জন্য ভিটামিন এ বিকল্প নেই এবং এই ভিটামিন গুলোর মধ্যে অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন হচ্ছে ভিটামিন ডি। আর এই ভিটামিন ডি এর মধ্যে ভিটামিন ডি থ্রি অনেক প্রয়োজনীয় একটি ভিটামিন যে ভিটামিন নিয়মিত খেলে অবশ্যই আপনি অনেক বেশি উপকার পাবেন এবং আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক ভালো থাকবে।
একটি ভিটামিনের আরো অনেক উপকারিতা আছে তাই আশা করবো আমরা সকলেই ভিটামিন সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করবো নিজের মধ্যে এবং নিজের পরিবারের মধ্যে।কিভাবে খাবারের পুষ্টিগুণ বজায় থাকে এবং সঠিক পরিমাণে ভিটামিন আমরা গ্রহণ করতে পারি এই বিষয়ে সচেতনতা বৃদ্ধি করলে আস্তে আস্তে আমরা একটি সুস্থ জাতিতে পরিণত হব।