সন্তান প্রসবের পর একজন মা অনেক ধরনের সমস্যায় পড়ে আর সেই সমস্যা গুলোর মধ্যে খুবই পরিচিত একটি সমস্যা হলো বাচ্চা সঠিক মত দুধ না পাওয়া। তবে কোন শিশু ভূমিষ্ঠ হওয়ার পর থেকে তার মায়ের কাছ থেকে পরিপূর্ণ ভাবে দুধ না পায় তাহলে সে অনেক ধরনের রোগে আক্রান্ত হতে পারে। বাচ্চা ভূমিষ্ঠ হওয়ার পর থেকে মায়ের দুধ একটি বাচ্চার জন্য পরিপূর্ণ পুষ্টির উৎস। আর সেই পুষ্টি থেকে যদি কোন বাচ্চা বঞ্চিত হয় বাচ্চা অনেক ধরনের সমস্যা দেখা দিবে।
তবে একজন মা চাইলে তার বুকের দুধ খুব সহজে বৃদ্ধি করতে পারে। আর এমন কিছু খাবার রয়েছে যে খাবার গুলো খেলে খুব দ্রুত এবং কম সময়ের মধ্যে একজন মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধি পাবে। তবে অনেক মেয়ে সঠিক ভাবে জানে না কোন খাবার গুলো খেলে মায়ের দুধ বৃদ্ধি পায়। তাই অনেকে অনলাইনে সার্চ করে জেনে নিতে চাই মায়ের দুধ বৃদ্ধির খাবার গুলো কি। তাই আমরা আমাদের আজকের আলোচনাতে আপনাদেরকে জানিয়ে দিব মায়ের দুধ বৃদ্ধির খাবার এর নাম। আপনারা যারা এই খাবার গুলোর নাম সঠিক ভাবে জানেন না এখান থেকে তা জেনে নিন।
সন্তান প্রসবের পর হঠাৎ করে অনেক মায়ের বুকের দুধ তুলনামূলক ভাবে কমে যায়। আর বুকের দুধ কমে যাওয়ার কারনে বাচ্চা সঠিক মত দুধ পাই না। যেহেতু একজন শিশু ভূমিষ্ঠ হওয়ার পর ছয় মাস পর্যন্ত মায়ের বুকের দুধ তার প্রধান খাবার। তাই সে যদি এই খাবার পরিপূর্ণ ভাবে না পাই তাহলে তার ক্ষুধা সঠিক মত নিবারণ হয় না। আর সেই বাচ্চা অপুষ্টিতে ভোগে। শিশুর জন্মের পর মায়ের বুকের দুধের গুরুত্ব অপরিসীম। তাই কোন মায়ের যদি বুকের দুধ কম হয় তাহলে বিভিন্ন ধরনের খাবার খেয়ে তা বৃদ্ধি করতে হবে।
মায়ের দুধ বৃদ্ধির খাবার
একটি শিশু পৃথিবীতে জন্মগ্রহণ করার পর মায়ের বুকের দুধ শুধু সর্বোত্তম খাবার। তবে কোন কারনে যদি একটি শিশু তার মায়ের বুকের দুধ পরিপূর্ণ ভাবে না পাই তাহলে এটা বড় একটি সমস্যা। মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধি করার জন্য একজন মাকে বেশ কিছু খাবার খেতে হবে। যে খাবার গুলো খেলে খুব দ্রুত মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধি পাবে। তবে আমরা অনেকেই সঠিক ভাবে জানি না মায়ের দুধ বৃদ্ধির খাবার গুলো কি তা সম্পর্কে। তাই আমরা এখন আপনাদেরকে জানিয়ে দেবো মায়ের দুধ বৃদ্ধি করার বেশ কিছু খাবারের নাম সম্পর্কে।
কালো জিরা
মায়ের দুধ বৃদ্ধি করার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি খাবার হল কালোজিরা। তাই কোন মায়ের প্রসবের পর যদি তার বাচ্চা সঠিক মত দুধ না পায় তাহলে রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধের সঙ্গে এক চা চামচ জিরা ও সামান্য চিনি মিশিয়ে পান করুন। এভাবে নিয়মিত খাওয়ার ফলে দ্রুত বুকের দুধ বৃদ্ধি পেতে শুরু করবে।
বেদানার রস
মায়ের দুধ বৃদ্ধির জন্য আরও একটি বিশেষ খাবার হল বেদনার রস। এছাড়া প্রসব নারীদের জন্য বেদেনার রস খুবই উপকারী একটি খাবার। কারণ বাচ্চা হওয়ার পর একজন নারীর রক্ত স্বল্পতাই ভোগে। আর সেই রক্ত স্বল্পতা দূর করার জন্য এবং বুকের দুধ বৃদ্ধি করার জন্য বাচ্চা হওয়ার পর একজন নারীকে নিয়মিত ভাবে বেদনার রস খাওয়াতে হবে।
মধু খাওয়া
সদ্য মা হওয়া নারীদের বুকের দুধ বৃদ্ধি করার জন্য বেশ উপকারী একটি খাবার হল মধু। যদিও বা মধু যে কোন মানুষের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি খাবার। তাই যাদের প্রসবের পর বুকের দুধ কম হয় বুকের দুধ বৃদ্ধি করার জন্য সকালে খালি পেটে নিয়মিত ভাবে আপনি মধু খেতে পারেন।
কাঁচা ছোলা
আমরা হয়তো অনেকে জানিনা কাঁচা ছোলা খুবই শক্তিশালী একটি খাবার। কাঁচা ছোলাতে প্রোটিন, বায়ো অ্যাকটিভ কম্পাউন্ড আর অন্যান্য ভিটামিনের মাত্রা বেশি থাকে। তাই যে সকল মায়েদের বুকের দুধ তুলনামূলক ভাবে কম হয় তারা যদি প্রতিদিন একমোট কাঁচা ছোলা চিবিয়ে খেতে পারেন তাহলে দেখবেন দ্রুত আপনার বুকের দুধ বৃদ্ধি পেয়েছে।