একটি মানুষের শরীরে পানি আসার কারণ বেশ কিছু কারণে হয়ে থাকে প্রাথমিকভাবে ধারণা করা হয় হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা কমে যাওয়া লিভার অথবা কিডনির সমস্যা থাকার কারণে মানুষের শরীরে পানি চলে আসে। এছাড়াও অনেকের থাইরয়েড বা হরমোন সমস্যা বা অপুষ্টির কারণে, বা ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার কারণে অনেকের শরীরে পানি জমা শুরু করে। তাই কারো শরীরে যদি পানির জমে থাকে তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের চিকিৎসা অনুযায়ী আপনাকে পরীক্ষা নিরীক্ষা করে ওষুধ গ্রহণ করতে হবে।
যে কারণগুলোর কারণে মানুষের শরীরে পানি আসতে পারে, কোন ব্যক্তির শরীরে যদি পোস্টের ঘাটতি থেকে থাকে তাহলে তার শরীরের পানি জমতে পারে। আদ্র আবহাওয়া কারণে অনেকের শরীরে পানি জমে থাকে, যাদের হৃদরোগ রয়েছে লিভারের সমস্যা রয়েছে তাদের শরীরে পানি জমা নতুন কিছু নয়। এছাড়া অনেকের শরীরে রয়েছে প্রোটিনের অভাব দুর্বল কিডনির কারণে ও ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার কারণে মানুষের শরীরে বিভিন্ন জায়গায় বিশেষ করে পেট ও পায়ে পানি চলে আসে।
আপনি ঘরোয়া উপায়ে বেশ কিছু কাজ করার মাধ্যমে আপনার শরীরের পানি আসা কমাতে পারেন চলুন জেনে নেয়া যাক সে নিয়ম গুলো:
আপনি যদি নিয়মিত লবণ খেয়ে থাকেন তাহলে আপনাকে এই লবণ খাওয়া কমাতে হবে কারণ লবণ শরীরে মানুষের পানি ধরে রাখে। চেষ্টা করতে হবে যত কম কাচারা বোন খেতে পারবেন ততই ভালো। প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলো খাওয়া বাদ দিবেন যেমন লবণ চিনি এবং সাত বাড়ানোর অনেক উপাদান থাকে সেই খাবারগুলো খাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখবেন। এই খাবারগুলো একজন সাধারণ বা একজন অসুস্থ মানুষের শরীরে পানি সাহায্য করে।
শরীরে পা নিয়ে যাওয়া কমাতে আপনি ম্যাগনেসিয়াম যুক্ত খাবার গুলো খেতে পারেন যেমন সবজি কাঁচা বাদাম এ জাতীয় খাবারগুলো আপনি খেয়ে থাকলে আপনার শরীরে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম যুক্ত হবে এতে করে আপনি আপনার শরীরে পানি আসার জন্য অনেক উপকার পাবেন।
ভিটামিন সি যুক্ত খাবার গুলো আমাদের শরীরের পানি আসা বন্ধ করে দেয় তাই আপনি সেই খাবারগুলো খেতে পারেন সেই খাবারগুলোর মধ্যে কমলা গাজর কাঁচামরিচ খুবই উপকারী ও পুষ্টির সমৃদ্ধ খাবার।
শরীরে পানি জমার ঘরোয়া সমাধান
শরীরের পানি আসা সমস্যা সবচেয়ে বেশি ভোগে থাকে মেয়েরা তখন তারা গর্ব অবস্থায় থাকে বা তাদের যখন মাসিক হয়ে থাকে তখন তাদের পা হাত ও মুখমন্ডলের পানি চলে আসে। এই মুহূর্তে আমরা জানাবো কিভাবে আপনারা ঘরোয়া উপায়ে আপনাদের শরীরে পানি আসার সমাধান করতে পারেন। চলুন তাহলে দেখে নেয়া যাক ঘরোয়া উপায়ে কিছু পন্থা অবলম্বন করে কিভাবে আপনি এর সমাধান করতে পারেন।
আপনি যদি ঘরোয়া উপায় আপনার শরীরে পানি দেওয়ার সমাধান করতে চান তাহলে অবশ্যই আপনাকে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। তবে চেষ্টা করবেন পানি খাওয়ার পর অন্য কোন খাবার খাওয়ার।
লবণ ও চিনি জাতীয় খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন কারণ লবণ কোষে পানি ধরে রাখতে সাহায্য করে তাই চিনি ও লবণ খাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখবেন।
শরীরে পানি জমা থেকে বাঁচতে চাইলে আপনি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে রসুন খেতে পারেন এতে করে আপনার শরীরে থাকা চর্বি ও জমে থাকা পানি খুব সহজেই কমে যাবে।
বাঁধাকপির কাঁচাপাতা, সবুজ চা, অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার, ধনিয়াপাতা, জিরা আপনি এ ধরনের খাবারগুলো খেতে পারেন এই খাবারগুলোতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রাকৃতিক মূল্যবান ধক এর কারণে আপনি আপনার শরীরের জমা পানি কমাতে পারেন।
অ্যালকোহল যুক্ত খাবার গুলো খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন যেকোনো ধরনের কমল পানীয় খাওয়ার মাধ্যমে আমাদের শরীরের জন্য অনেক ক্ষতিকর্তায় চেষ্টা করবেন সকল ধরনের কোমল পানি খাওয়া থেকে নিজেকে বিরক্ত রাখতে।
এছাড়াও আপনাকে প্রতিদিন শারীরিক যে ব্যায়ামগুলো আছে সে ব্যায়ামগুলো করতে হবে কারণ আপনি যদি সারাদিন শুয়ে বসে থেকে সময় কাটান তাহলে আপনার শরীরে পানি জমে যেতে পারে তাই প্রতিদিন হাটাহাটি ও শারীরিক ব্যায়াম করার কাজ গুলো আপনাকে করতে হবে।