অধিকাংশ ফল মানুষের শরীরের জন্য বেশ উপকারী খাদ্য। এজন্য বর্তমান সময়ে মানুষ ফলের ওপর বেশি নির্ভরশীল। ফল খেলে মানুষের অবশ্যই শক্তি বাড়ে এবং ফলের কারণে মানুষের বাহ্যিক যে পরিবর্তন অর্থাৎ বেশ চকচকে এভাবে উজ্জ্বলতা প্রকাশ করে। আবার বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমরা দেখে থাকি যে যে কোন রোগীকে ফল খাবার উপদেশ দিয়ে থাকে চিকিৎসকগণ। মানুষ যখন অসুস্থ হয়ে পড়ে রোগ মুক্তির জন্য অবশ্যই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে হয়। রোগ প্রতিরোধ শুধু বাড়ানো না মানুষের শরীরের বিভিন্ন ধরনের যদি ত্রুটি থেকে থাকে তাহলে সেই ত্রুটিগুলোকে সারিয়ে তুলতে অবশ্যই ফলের বিকল্প নেই।
রোগ প্রতিরোধ বাড়াতে যেমন ফলের প্রয়োজন হয় তেমনি রোগ প্রতিরোধ সৃষ্টি করতে রক্তের প্রয়োজন রয়েছে শরীরের মধ্যে। তাই আমরা আজকে দেখবো যে কোন ফলগুলো খেলে ডাইরেক্ট সেটি রক্ত বর্ধিত করতে সাহায্য করে। আমরা দেখেছি যে ক্যান্সারের আক্রান্ত রোগীদের কে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বেধে না জাতীয় ফলগুলো তাদের খেতে বলে থাকে। মনে করা হয় যে বেদেনা রক্তের সঙ্গে মিশে বা রক্ত উৎপাদন করতে সাহায্য করে। এরকম ধরনের আরও ফল রয়েছে যে ফলগুলি শরীরের রক্ত বর্ধিত করে থাকে। যেমন ধরুন ড্রাগন ফল এই ফল খেলেও রক্ত বাড়ে।
মানুষের শরীরে যদি রক্ত ঠিকমতো প্রবাহিত হয় এবং রক্ত যদি থাকে তাহলে তার শরীরে অন্যান্য রোগ বাসা বাঁধতে পারে না। এ কারণে মানুষ কিসের রক্ত বর্ধিত হবে সেই ঔষধ গুলো এবং সেই খাবারগুলো খেয়ে থাকে। রক্তে বর্ধিত করার সময় জন্য রোগীকে দেওয়া হয় বিভিন্ন ধরনের তাজা মাছ শাকসবজি এবং কিছু অল্পতে হজম হয় এমন মাংস। যেমন ছোট ছোট পাখি হাঁস মুরগির বাচ্চা ইত্যাদি। তবে সবচাইতে ভালো হয় রোগীর জন্য সেটা হচ্ছে যে ফল যদি খেতে পারে। এখন দেখব যে সেই ফলগুলো ছেলে আমাদের শরীরের রক্ত বাড়ে।
এজন্য সব সময় সুস্থ শরীরেও ফল খাওয়া প্রয়োজন। পুষ্টি বিজ্ঞান মতে দেখা যায় যে প্রত্যেকদিন একটি পূর্ণবয়স্ক মানুষের জন্য কমের পক্ষে ১০০ গ্রাম ফল খাওয়া অবশ্যই কর্তব্য। তাই ফল খাওয়ার জন্য আমাদের দেশীয় বা মৌসুমী ফলগুলো যদি রাখতে পারি সে তাতেই বেশি ভালো হয়ে থাকে। এছাড়া আমাদের দেশে সারা বছর পাওয়া যায় এমন ফলের মধ্যে রয়েছে কলা পেয়ারা ডাব পেঁপে ইত্যাদি। এইসব ফলগুলো যদি আমরা খেয়ে থাকি তাহলে দীর্ঘ সময় শরীরের সুস্থতা বজায় থাকে। এবং আপনি যদি বাড়ি থেকে বাইরে কোথাও অবস্থান করেন তাহলে অন্যান্য খাবারের চাইতে যদি ফল খেতে পারেন তাহলে সুস্থতা বেশি থাকে।
এ সকল নানা বিষয় উপলব্ধি করার পর আমরা অবশ্যই বুঝতে পারি যে ফল আমাদের জীবনে অনেক প্রয়োজনীয় একটি বিষয়। তাই ফল খাওয়া আমাদের কর্তব্য এবং আরো জেনে নেব যে কোন কোন ফল গুলো খেলে আমাদের শরীরের রক্তবর্ধিত হতে পারে। তাহলে চলুন আমরা দেখি যে ফলগুলো খেলে আমরা আমাদের বেশি রক্ত বর্ধিত করে নিতে পারি। আপনারা অবশ্যই জানেন যে, ফলমূলে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে।
প্রতিদিন আয়রনযুক্ত ফল যেমন আপেল, টমেটো, বেদানা, কলা, আঙ্গুর, কমলা, গাজর ইত্যাদি খেলে রক্তশূন্যতা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। তাই সরাসরি আয়রন গ্রহণ করতে প্রতিদিন ২-৩ টি ফল খেতে ভুলবেন না। তাই আপনারা যদি আপনাদের শরীরের রক্ত বাড়াতে চান তাহলে এই ফলগুলো প্রচুর পরিমাণে খেতে পারেন। ফল খেলে ফলের গুনাগুন সম্পর্কে যে আমরা জানি তা অবশ্যই ভালো কথা। এজন্য নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য যত পারেন তত ফল খেতে পারেন।
ফল খেলে একদিকে যেমন আপনার শরীরের সুস্থতা থাকবে শরীরের রক্ত বাড়বে এবং আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা ও বেড়ে যাবে। ভাই এ ধরনের যে কোন তথ্য পাওয়ার জন্য আপনারা অবশ্যই আমাদের ওয়েবসাইট ভিজিট করে আমাদের সঙ্গে থাকতে পারেন। আমরা সব সময় আমাদের ওয়েবসাইট থেকে সঠিক তথ্য উপস্থাপন করতে থাকি।