একজন নারী যখন গর্ভধারণ করেন তখন তাকে বিভিন্ন ক্রিটিক্যাল সিচুয়েশনের মধ্যে দিয়ে যেতে হয়। বিশেষ করে খাওয়া-দাওয়া থেকে শুরু করে চলাফেরা ওঠাবসা এবং ঘুমানোর ক্ষেত্রেও সঠিক নিয়ম অনুসরণ করা উচিত। ভাই আপনারা যখন গর্ভবতী নারী হিসেবে কিভাবে শোয়া উচিত তা জানতে চাইবেন তখন অবশ্যই আমরা আপনাদেরকে সঠিক তথ্য জানিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করব। গর্ভাবস্থায় শোয়ার নিয়ম সম্পর্কে সঠিকভাবে জেনে নিতে পারলে আশা করি গর্ভবতী মায়ের জন্য তা খুব ভালো ভূমিকা রাখবে। তাই আপনি যদি এ বিষয়ে জানার প্রতি আসলেই আগ্রহ প্রকাশ করে থাকেন তাহলে আমাদের ওয়েবসাইটের পোস্ট ভালো করে পড়বেন।
নারী মা হতে যাবেন তখন তার শরীরের ভিতরে বিভিন্ন ধরনের আকস্মিক পরিবর্তন আসতে পারে। এক্ষেত্রে শরীরের ভেতরে আর একটা শরীর ধারণ করার কারণে বিভিন্ন ধরনের উপসর্গ অথবা বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে সচেতন মা হিসেবে আপনারা সন্তানের যদি ভাল স্বাস্থ্য পেতে চান তাহলে তাদেরকে অবশ্যই সঠিকভাবে পরিচালিত হতে হবে। কেননা আপনি যদি সঠিকভাবে নিজের জীবনকে পরিচালনা না করেন তাহলে সেটা আপনার সন্তানের জন্য ক্ষতিকর ভূমিকা রাখবে।
একজন মা যখন গর্ভবতী হয়ে থাকবেন তখন তার আগেকার নিয়ম মেনে একইভাবে শুয়ে থাকার কোন বিষয় অনুসরণ করলে হবে না। অর্থাৎ গর্ভ অবস্থায় পেটের ভেতরে সন্তান থাকে বলে যখন একজন নারী ঘুমোতে যাবেন অথবা শুতে যাবেন তখন তাকে কিন্তু সঠিক নিয়মের ভেতর দিয়ে যেতে হবে। আর যদি এ সকল বিষয়ে হেলাফেলা করেন তাহলে বাচ্চার উপরে চাপ পড়তে পারে এবং সেই বাচ্চার ক্ষতি হতে পারে। গর্ভাবস্থায় কিভাবে শোয়া উচিত অথবা কিভাবে ঘুমানো উচিত সে প্রসঙ্গে জেনে নিতে পারলে প্রত্যেকটা মাস সচেতন ভূমিকা পালন করতে পারবেন।
বর্তমান সময়ে ইন্টারনেটের কল্যাণে বিভিন্ন ধরনের তথ্য নির্ভর বিষয়গুলো আমরা জেনে নিতে পারি বলে আমাদের জন্য সুবিধা হয়। অনেক সময় বাড়ির মুরব্বিরা এ বিষয়ে বিভিন্ন তথ্য প্রদান করে থাকলে অথবা সঠিকভাবে আমাদের পরিচালনা করার বিষয়ে দিকনির্দেশনা প্রদান করে থাকলেও অনেকের বাড়িতে এরকম পরামর্শ দেওয়ার মানুষ নেই। সে ক্ষেত্রে আপনাদের ডাক্তারের পরামর্শের উপর নির্ভর করতে হয় এবং ডাক্তারের কাছে যাওয়া সম্ভব না হলে ইন্টারনেট ভিত্তিকেই তথ্যের মাধ্যমে জেনে নেওয়াটা খুবই সুবিধাজনক হয়।
তাই গর্ভ অবস্থায় যখন একজন মা ঘুমানোর চেষ্টা করবেন এবং ঘুমাতে গেলে কোন নিয়ম অনুসরণ করতে হবে জানতে চাইবেন তখন বলব যে স্বাভাবিক পর্যায়ে আপনারা চিৎ হয়ে অথবা সোজা হয়ে শুয়ে থাকলেও গর্ভাবস্থায় এভাবে শোয়া উচিত নয়। অর্থাৎ পেটের সন্তানের উপর যেন চাপ না পরে সেই বিষয়টি মাথায় রাখতে হবে। তবে হাটু এবং পেট মুড়ে যেকোনো এককাত হয়ে শুতে পারলে ভালো হয় এবং নিজেদের সুবিধার জন্য আপনারা পায়ের মাঝখানে বালিশ অথবা পেটের নিচে চিকন ধরনের বালিশ দিয়ে ঘুমানো যেতে পারে।
গর্ভাবস্থায় কিভাবে ঘুমানো উচিত
তাই বিশেষজ্ঞ ডাক্তারেরা গর্ভাবস্থায় কিভাবে ঘুমানো উচিত এই প্রসঙ্গে বলছেন যে, যে কোন এক কাতে সুবিধা জনক ঘুমালেই হলো। তবে বিভিন্ন নারীর উপর গবেষণা চালিয়ে দেখা গিয়েছে যে বাম কাঁধে ঘুমানোর ব্যাপারে সবচাইতে বেশি দিকনির্দেশনা দেওয়া হয়। কারণ একজন গর্ভবতী নারী যদি বাম কাঁধে ঘুমানোর চেষ্টা করে থাকেন তাহলে রক্ত সঞ্চালনের বিষয়গুলো খুব সুন্দর ভাবে পরিচালিত হয় বলে বাচ্চা সকল দিক থেকে স্বাস্থ্যবান এবং অ্যাক্টিভ হয়ে ওঠেন। তাই গর্ভাবস্থায় আপনারা ডান কাতে ঘুমালেও কোন অসুবিধা নেই এবং বাম কাঁধে ঘুমালে একটু বেশি সুবিধা অর্জন করতে পারবেন।
গর্ভাবস্থায় ডানপাশে ঘুমালে কি হয়
গর্ভাবস্থায় ডানপাশে ঘুমালে এমন কোন ক্ষতি নেই এবং এটা আপনারা অনুসরণ করতেই পারেন। তাই যখন আপনারা ডান পাশে ঘুমাতে চাইবেন তখন ঘুমাতে পারেন এবং এক্ষেত্রে আপনাদের যে পাশে ঘুমাতে সুবিধা হয় সে পাশে ঘুমাতে পারবেন। তবে চিত হয়ে অথবা উপর হয়ে যদি ঘুমান তাহলে সেটা ক্ষতির সম্ভাবনা থেকে জায়গায় বলে সব সময় সেটা নিষেধ করা হয়েছে। আশা করি এখানকার এই তথ্য আপনাদেরকে অনেকটাই জানিয়ে দিতে পেরেছেন। এ প্রসঙ্গে কারো কোন প্রশ্ন থেকে থাকলে প্রশ্ন করুন।