সুস্থতা অনেকটা নির্ভর করে আমাদের খাদ্যাভ্যাস ও ঠিকভাবে জীবন যাপন করার উপরে। আমরা সবাই চাই আমাদের শরীর সুস্থ থাকুক সুন্দর থাকুক কেউ কখনই চায় না তার শরীর দুর্বল হয়ে যাক, শরীর যদি দুর্বল হয়ে যায় আমরা খুব তাড়াতাড়ি অসুস্থ হয়ে পড়ি। তাই সবাই চাই সব সময় সুস্থ থাকতে। আপনি যদি সব সময় সুস্থ থাকতে চান তাহলে অবশ্যই আপনাকে ঠিক থাকতে হবে। তাই নিজেকে সুস্থ রাখতে হলে অবশ্যই আমাদের খাওয়া দাওয়া, শারীরিক পরিশ্রম ও ঘুম ঠিকভাবে করতে হবে তাহলে আমরা নিজেকে শারীরিকভাবে ও মানসিকভাবে ভালো রাখতে পারব।
একজন মানুষ অসুস্থ হয়ে গেলে তার শরীর প্রায় সময় বিভিন্ন কারণে দুর্বল লাগতে পারে, আমরা আজকের আর্টিকেলে আলোচনা করতে চলেছি শরীর দুর্বল হওয়ার লক্ষণ কি কি সেগুলো জানার জন্য। চলুন তাহলে শরীর দুর্বল হওয়ার লক্ষণগুলো জেনে নেয়া যাক।
আমরা অনেকে আছি যারা রাত জেগে মোবাইল ফোন বা কম্পিউটার টিপে থাকি। এই কাজটি কখনোই করা যাবে না তাই আমাদের চেষ্টা করতে হবে নিয়মমাফিক কম্পিউটার বা মোবাইল ফোন ব্যবহার করা। অনেকে আছেন যারা রাত জেগে কম্পিউটার বা মোবাইল ফোন রিপ্লে ক্ষতি হবে যেন এই সমস্যাটাকে ক্ষতি মনে করেন না।
আপনার শরীর যদি অসুস্থ লাগে তাহলে বেশ কিছু লক্ষণ আমাদের শরীরে দেখা দেয়। হঠাৎ করে আমাদের শরীরের ওজন কমে যেতে পারে, পায়ে নানা ধরনের ঝাকুনি বা ব্যথা শুরু হতে পারে, ত্বকের বিভিন্ন স্থানে লাল দাগ দেখা দিতে পারে, অনেক বেশি তৃষ্ণা লাগতে পারে, ঘনঘন প্রসাব হওয়া, দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়া সহজ নানা ধরনের সমস্যা আমাদের দেখা দেয় শরীর দুর্বল হলে। এছাড়াও আমরা কোন কাজে মনোযোগ দিতে পারি না আমাদের যখন শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে।
আমাদের বাংলাদেশে আবহাওয়া যখন পরিবর্তন হয়। তখন আমাদের নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয় বিশেষ করে শীতকালে আবহাওয়া চেঞ্জ হওয়ার সময় আমাদের নানা ধরনের সমস্যায় পড়তে হয়। পানিবাহিত অনেক রোগ আছে যেগুলো আমাদের মৌসুম চেঞ্জ হওয়ার সাথে সাথে হয়ে থাকে ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়ার সাথে লড়াই করে আমাদের শরীর। আমাদের শরীর কে দুর্বল বা ভালো রাখে, এ সময় আমাদের মুখে ঘা, সর্দি কাশি সহ নানা ধরনের সমস্যা হয়ে থাকে।
সারাক্ষণ আমাদের শরীর অনেক ক্লান্ত দেখায় এবং শরীরে নানা রকম লাল দাগের মতো কি যেন বের হয়। আবার অনেকে আছে অতিরিক্ত গরম পড়লে তাদের শরীরে ঘামাচি সহ নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। অনেকের আবার হজমের সমস্যার কারণে তারা অনেক অসুস্থ হয়ে পড়ে। এই অসুস্থ হওয়ার কারণে অনেকে আছে যারা প্রায় দিন অসুস্থ থাকে তাদের শরীর অনেক খারাপ হয়ে যায়।
আমাদের শরীর যদি খারাপ থাকে তাহলে আমরা বিষন্নতায় ভুগে থাকি ঘুমের সমস্যার কারণে আমাদের এই বিষণ্ণতা হয়ে থাকে। এ সময় আমাদের শরীর অনেক দুর্বল হয়ে পড়ে এতে করে আমাদের শরীরের দুর্বলতা দেখা দেয়।
অনেক সময় আমাদের শরীরে পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ না করার কারণে আমাদের শরীর অনেক দুর্বল হয়ে পড়ে তাই আমাদের চেষ্টা করতে হবে আমাদের শরীরের যে চাহিদাগুলো রয়েছে সেই খাবারগুলো খাবার। যেমন ডিম কলা দুধ বাদাম মাছ মাংস শাক সবজির এই খাবারগুলো আমরা যদি কম খেয়ে থাকি তাহলে আমাদের শরীরের পুষ্টি চাহিদা কমে গিয়ে আমাদের শরীর এর অসুস্থতা শুরু হয়।
তাই আমাদের আর্টিকেলের উপরিক্ত, সমস্যাগুলো আপনার মধ্যে যদি দেখা যাই তাহলে আপনি অবশ্যই আপনার এই বদ অভ্যাস গুলো চেঞ্জ করবেন। আর খুব বেশি সমস্যা হয়ে থাকলে অবশ্যই আপনাকে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা নিতে হবে। তাই চেষ্টা করবেন প্রতিদিন নিয়মিত খাবার খাওয়ার নিয়মিত ঘুমানোর সেই সাথে শারীরিক পরিশ্রম করার মাধ্যমে আপনি আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে পারেন।