বাচ্চা প্রসবের পর একজন মা অনেক ধরনের সমস্যাই পরতে পারে আর সেই সমস্যা গুলোর মধ্যে খুবই পরিচিত একটি সমস্যা হলো বুকের দুধ পর্যাপ্ত পরিমাণ না পাওয়া। আর কোন বাচ্চা তার মায়ের কাছ থেকে যদি পর্যাপ্ত পরিমাণ দুধ না পায় তাহলে সে অপুষ্টিহীনতায় ভুগবে। আর শুধু তাই নয় সেই বাচ্চার পর্যাপ্ত পরিমাণ ক্ষুধা পেটে থেকে যায়। এছাড়াও একটি শিশু পৃথিবীতে ভূমিষ্ঠ হওয়ার পর তার প্রধান খাবার হল মায়ের বুকের দুধ। আর সে যদি তা না পাই নানান সমস্যা দেখা দেয়।
কোন মায়ের যদি বাচ্চা হওয়ার পর পর্যাপ্ত পরিমাণ বুকের দুধ না থাকে তাহলে খুব সহজেই বিশেষ কিছু উপায় এর মাধ্যমে বুকের দুধ বৃদ্ধি করা যায়। তবে আমরা অনেকেই সেই উপায় গুলো সঠিকভাবে জানিনা। তাই অনেকে অনলাইনে সার্চ করে জেনে নিতে চাই মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধির উপায়। তাই আমরা আমাদের আজকের আলোচনাতে আপনাদের কে জানিয়ে দিব মায়ের বুকের দুধ করার সহজ কিছু উপায়। আপনারা যারা এই বিষয়টি সম্পর্কে জানতে আগ্রহী তারা আমাদের পুরো আলোচনার সাথে থাকুন। তাহলে মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধি পায় কিভাবে তা জানতে পারবেন।
মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধি করানোর আগে অবশ্যই আপনাকে জানতে হবে কেন মায়ের বুকের দুধ কমে যাচ্ছে। আপনি যদি কারণ গুলো সঠিক ভাবে সনাক্ত করতে পারেন তাহলে খুব দ্রুত এবং কম সময়ে এর মধ্যে মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধি করতে পারবেন।মায়ের বুকের দুধ কমে যাওয়া সাধারণ কারণ গুলো হল অনেকে সময় মত বাচ্চাকে দুধ খাওয়ায় না, আর পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করে না, সঠিক মত ঘুমায় না, আবার পুষ্টিহীনতা সমস্যা থাকলে অনেক সময় বাচ্চা দুধ পায় না। একটি বাচ্চার শারীরিক গঠনের জন্য মায়ের বুকের দুধ খুব বেশি প্রয়োজন।
মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধির উপায়
আমাদের মধ্যে অনেকেই আমরা মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধি করতে চাই। তবে অনেকেই অনেক চেষ্টা করার পরেও মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধি করতে পারে না। অনেকে এ বিষয়টি কঠিন বলে মনে করে। তবে মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধি করার সহজ কিছু উপায় রয়েছে। আপনি যদি এই উপায় জেনে নিতে পারেন তাহলে খুব দ্রুত কম সময়ের মধ্যে বাচ্চা হওয়া যে কোন মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধি করতে পারবেন। তাই আমরা এখন আপনাদেরকে মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধির সঠিক উপায় গুলো জানাবো। চলুন দেরি না করে উপায় গুলো জেনে নেই।
বাচ্চাকে বারবার দুধ খাওয়াতে হবে
মায়ের বুকের দুধ বৃদ্ধি করার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি উপায় হল সঠিক মতো বারবার বাচ্চাকে দুধ খাওয়াতে হবে। যখন একজন মা তার বাচ্চাকে বারবার দুধ খাওয়াবে শরীরে দুধের উৎপাদন এবং দুধের সঠিক প্রবাহ ততোই সহজ হয়। এজন্য সব সময় বাচ্চাকে একটু বেশি করে দুধ খাওয়ানো দরকার। বিশেষ করে যেসব মায়েদের পর্যাপ্ত পরিমাণ দুধ হয় না।
পুষ্টিকর খাবার খাওয়া
মায়ের দুধ বৃদ্ধির জন্য পুষ্টিকর খাবার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তাই যেসব মায়েদের বাচ্চা হওয়ার পর সঠিক মত বাচ্চা দুধ পায় না। দুধ বুদ্ধির জন্য তাদের পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। আর দুধ বৃদ্ধির জন্য পযাপ্ত পরিমাণে শাক সবজি, ফলমূল, প্রোটিন জাতীয় খাদ্য গ্রহণ করতে হবে।আর ভিটামিন, আয়রন ও অন্যান্য মিনারেল এর ঘাটতি যেন না হয় সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। তাহলে দ্রুত দুধ বৃদ্ধি পাবে।
পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেওয়া
বাচ্চা হওয়ার পর একজন মাকে পর্যাপ্ত পরিমাণ বিশ্রাম নিতে হবে। সে যদি পর্যাপ্ত পরিমাণ বিশ্রাম না নেই দুধের উৎপাদন ক্ষমতা কমে যাবে। তাই যাদের দুধের উৎপাদন ক্ষমতা কমে যায় সেটা বৃদ্ধির জন্য মাকে পর্যাপ্ত পরিমাণ বিশ্রাম নিতে হবে। এবং সকল প্রকার দুশ্চিন্তা থেকে মুক্ত থাকতে হবে।
পানি বেশি পান করা
যেসব মায়েরা বাচ্চা প্রসবের পর বাচ্চা সঠিক মত দুধ পায় না সেসব মায়েদের বুকের দুধ উৎপাদন বৃদ্ধি করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করতে হবে। যখন সে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করবে দ্রুত তার বুকের দুধ বৃদ্ধি পেতে শুরু করবে। তাই যতটা সম্ভব বুকের দুধ বৃদ্ধির জন্য পানি বেশি পান করুন।