পানি শরীরের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজনীয় উপাদান। প্রকৃতি থেকে সবচাইতে বেশি গুরুত্বপূর্ণ দুইটি উপাদান আমরা সব সময় গ্রহণ করে থাকি। আর তা হল একটি বায়ু এবং অপরটি হলো পানি। প্রতিটি প্রাণীর জন্যই এই দুইটি উপাদান অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যদিও প্রকৃতির সকল বিষয়গুলি মানব শরীর শুধু নয় প্রত্যেকটি প্রাণীর জন্যই অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তার মধ্যে এই দুইটি বিষয় সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ মনে করি। কারণ হলো আমি শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ করে বেশিক্ষণ সময় বেঁচে থাকতে পারবো না। তেমনি আবার যদি দেখি যে পানি বা জলপান না করে কতক্ষণ সময় থাকতে পারি।
পানি বা জলপান না করে আমরা বেশিক্ষণ বা বেশিদিন সময় বেঁচে থাকতে পারবো না। এর কারণ হলো আমাদের শরীরের প্রায় ৭০% জল রয়েছে। তাই পানি বা জল পান করা আমাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। আমরা যদি পানি পান না করি তাহলে শরীরের এই পানির পরিমাণ কমতে থাকবে। পানির পরিমাণ শরীরে যদি কমতে থাকে তাহলে বেশিদিন মানুষ সুস্থ থাকতে পারবে না।
কিন্তু আমরা এ বিষয়ে আবার জানি যে কোন অমৃত বস্তু যদি বেশি খাওয়া যায় তাহলে সেটিও শরীরের জন্য অপকারী হতে পারে। সেই কারণে পানি শরীরের জন্য উপকারী এ কথা ঠিক কিন্তু একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ প্রত্যেকদিন কি পরিমান পানি পার করতে পারবে সে বিষয়টি আমাদের জেনে রাখা প্রয়োজন। কারণ আপনি পানি শরীরের জন্য উপকারী এ বিষয়টি জেনে শুধু পানি পান করে গেলেন এদের শরীরের ক্ষতিকর বিষয় রয়েছে। এই কারণে আজকে আমরা এখন দেখব যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ প্রতিদিন বা দৈনিক কত লিটার পানি পান করা তার জন্য উপকার বা প্রয়োজন।
কারণ হলো বিশেষজ্ঞরা একটি মতামত দিয়ে থাকেন তা হল যেগুলো খাবারের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে পানি রয়েছে সে সকল খাবারগুলো অধিক পরিমাণে গ্রহণ করতে। কিন্তু সকল সময় ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক মতামত প্রকাশ ব্যবধান করেন না যে সব সময় বেশি করে পানি পান করবেন। কারণ অবশ্যই পানি পানের একটি সীমাবদ্ধতা রয়েছে। এখন আমরা সে বিষয়টি দেখব যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের ক্ষেত্রে দৈনিক কত লিটার পানির প্রয়োজন রয়েছে। ভালো জিনিসও আমাদের কখনোই বেশি পরিমাণে খেতে নেই।
সব সময় আমাদের স্বল্প পরিমাণে খাবার গ্রহণ করতে হয়। শরীর অবশ্য সুস্থ থাকবে। ভাই পানি পান করার বিষয়ে একটি সম্পর্কে আমাদের অবশ্যই ভালোভাবে জেনে রাখা এই প্রয়োজন। তা না হলে আমরা যদি বেশি পানি পান করে যাই দীর্ঘদিন যাবৎ তাহলেও অনেক সমস্যার সৃষ্টি হতে পারে অনেক জটিলতা শরীরের মধ্যে আসতে পারে সেই সকল জটিলতা নিদর্শন এর জন্যই আমরা চেষ্টা করে যাবো যে পরিমাণ মত পানি পান করার। অথবা নিয়ম মত পানি পান করব যাতে কোন ধরনের সমস্যা সৃষ্টি না হয়।
তাহলে চলুন আমরা এ বিষয়টি সম্পর্কে আগে ভালোভাবে বিস্তারিতভাবে জানার চেষ্টা করি তারপরে অন্যান্য মতামত সম্পর্কে গ্রহণ করা যাবে। আসলে পানি পান করার বিষয়ে বিভিন্ন চিকিৎসক বিভিন্ন ধরনের পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কেউ কেউ বলেন আপনি এই পরিমাণ পানি পান করবেন যাতে আপনার প্রত্যেকদিন ঘরে দেশ থেকে দুই লিটার প্রস্রাব হয়ে থাকে। এবং প্রস্রাবের সঙ্গে পানি পান করার বিষয়টি তারা নির্ধারণ করে দেন।
আবার অনেক বিশেষজ্ঞ ডাক্তার পরামর্শ দেন যে, দৈনিক একজন পূর্ণবয়স্ক সুস্থ মানুষ কমপক্ষে আট থেকে দশ গ্লাস পানি পান করতে হবে যা লিটারে প্রকাশ করলে হয় দুই থেকে আড়াই লিটার। তাই আমরা এ ধরনের মতামত গুলি গ্রহণ করে সুস্থ ভাবে বেঁচে থাকার জন্য পরিমাণমতো অর্থাৎ যথেষ্ট পরিমাণে পানি পান করব। যাতে শরীর পুরোপুরিভাবে সুস্থ থাকে। এই ধরনের তথ্যগুলি যদি আস্তানা সবার আগে সবসময় শান্ত হলে অবশ্যই আমাদের ওয়েবসাইট নিয়মিতভাবে ভিজিট করবেন।