পানি বা জল হল পৃথিবীর সরবতকৃষ্ট দ্রাবক। অর্থাৎ আমাদের পাকস্থলীতে বিভিন্ন ধরনের খাদ্য জমা থাকে। সে সকল জমার বাধা খাদ্যকে যদি আমরা সুষ্ঠুভাবে পরিপাক করতে পারি বা হজম করতে সাহায্য করি তাহলে অবশ্যই আমাদের প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত বলেই মনে করি। জলের মধ্যে এমন কোন খারাপ উপাদান নাই যা আমি একটু বেশি খেলে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
তবে এ কথা আমাদের স্মরণ রাখতে হবে যে যে কোন জিনিসই অতিরিক্ত ভালো নয়। তাই পানির ক্ষেত্রেও যদি আপনি বেশি পান করে ফেলেন তাহলে সেখানে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। কিন্তু খালি পেটে অর্থাৎ প্রত্যেক দিন সকালে আপনি যদি এক গ্লাস বিশুদ্ধ জল পান করতে পারেন তাহলে আপনার শরীরের জন্য বেশ উপকার বয়ে আনতে পারে এই জল।
জলের উপকারিতা
জলের অপকারিতা খুব কম রয়েছে এই কারণে জলের উপকারিতা টাই সবচাইতে বেশি। মানব শরীরের প্রায় 70 থেকে 75% জল। তাই মানব শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণ জল পান করা প্রত্যেক ব্যক্তির জন্যই উচিত বলে মনে করি। সঠিকভাবে যদি জল পান করা যায় তাহলে অবশ্যই আপনার গ্রহণ করা খাদ্য অর্থাৎ খাদ্য গলদকরনের পর সেগুলোকে সুষ্ঠুভাবে পরিপাক হতে সাহায্য করার জন্য জল পান করা উচিত।
এজন্য জল শরীরের বিভিন্ন অংশ থেকেই মিশে যায় শরীরের মধ্যে। আবার অতিরিক্ত জল হিসেবে শরীরের বিভিন্ন অংশ দিয়ে সেটি বাইরে বের হয়ে যায়। জলশূন্যতার শরীরের জন্য মারাত্মক হুমকিস্বরূপ। তাই কখনোই কম জল বা পানি পান করে শরীরকে আপনি নিস্তেজ করে দেবেন না। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য যতটুকুন প্রত্যেকদিন জলপান করা উচিত ততটুকুন জল পান করাই সবচেয়ে শ্রেয় বলে মনে করা হয়।
খালি পেটে জল খাওয়ার উপকারিতা
খালি পেটে জল খেলে অবশ্যই একটি উপকার রয়েছে আর তা হলো আমাদের পেটে যাওয়া খাদ্য কণাগুলো যদি আমরা সুষ্ঠুভাবে পরিপাক করতে না পারি তাহলে সেই খাবারগুলো পাকস্থলীর মধ্যে থেকে যায়। পাকিস্তানের মধ্যে থাকতে থাকতে একটা সময় দেখা যাচ্ছে যে সেটি পাথরের রূপ নেয়। কিন্তু আপনি যদি খালি পেটে প্রত্যেকদিন জল খেতে পারেন তাহলে দেখা যাচ্ছে যে অবশিষ্ট খাদ্য কনা গুলো জলের সঙ্গে দ্রবীভূত হয়ে শরীরের
বিভিন্ন অংশে চলে যায় এবং ধৈর্য হিসেবে কখনো কখনো বাহিরে বের হয়ে যায়। তাই আমাদের সকলের উচিত হবে খালি পেটে এক গ্লাস জল পান করা। যাতে আমাদের শরীরের বিভিন্ন রোগবালাই থেকে মুক্ত করবে বিশেষ করে বদহজম এবং গ্যাস্টিকের যে সমস্যা সে সমস্যা থেকে আমাদেরকে মুক্তি দেবে বলে আশা করি। খালি পেটে জল খাওয়ার আরো যে ভালো দিকগুলো রয়েছে সেগুলি এখন আপনাদের সামনে আমরা উপস্থাপন করছি।
খালি পেটে জল পান করার স্বাস্থ্যকর দিকগুলি হল-
খালি পেটে জল ইমিউন সিস্টেমের উপকার করে থাকে। দাঁত ব্রাশ না করে খালি পেটে এক গ্লাস জল পান করা স্বাস্থ্যকর ও উজ্জ্বল তক পেতে আপনাকে সাহায্য করবে।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও খালি পেটে আপনি এক গ্লাস জল পান করতে পারেন। আবার উচ্চ রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসের রোগীরাও প্রতিদিন সকালে এক গ্লাস জল খালি পেটে পান করতে পারেন এতে আপনি অনেকটাই সুস্থ বোধ করবেন।
শেষ কথা
তাই দেখা যাচ্ছে যে আমরা যদি খালি পেটে এক গ্লাস জল পান করে থাকি অথবা তার চাইতেও বেশি পরিমাণ জল পান করে থাকি তাতে কোন ধরনের সমস্যা হবে না। বরংচ সারাদিনের যে পানির চাহিদা রয়েছে সেই পানির চাহিদা আপনি সকালবেলায় কিছু পরিমাণ পূরণ করে ফেললেন। সারাদিন যদি আপনি সেরকম নিরাপদ জল না পান তাহলে আর আপনার
জল পান করার চিন্তাটাও চলে গেল বলে মনে করি। তাই আপনারা আমাদের ওয়েবসাইট ভিজিট করে আমাদের পাশে যদি থাকেন তাহলে আপনার দৈনন্দিন জীবনে যত ধরনের তথ্য উপাত্তগুলি প্রয়োজন পড়ে সব ধরনের তথ্য উপাত্তগুলি আমাদের এখান থেকে পেয়ে যেতে পারবেন।