কলা খুব সুস্বাদু ও ফলের মধ্যে খুব জনপ্রিয় একটি ফল। কলা খাইনা বা কলা খেতে পছন্দ করে না এমন মানুষ খুব কম রয়েছে। মূলত আমরা দেহের বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন পূরণ করার জন্য নিয়মিতভাবে কলা খায়। তবে কলা শুধু খেলে হবে না সেটা সঠিক সময় খেতে হবে। আপনি যদি সঠিক সময়ের কলা না খান তাহলে তা দেহের জন্য কার্যকর হবে না। কলা বিভিন্ন পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ একটি ফল। তবে আমরা যারা এই ফলটি রাতে খাই তারা সঠিকভাবে জানিনা এর উপকারিতা সম্পর্কে।
রাতে কলা খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। তবে আমরা অনেকেই সেই উপকারিতা সম্পর্কে জানি না। তাই অনেকে গুগলে সার্চ করে জেনে নিতে চাই রাতে কলা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে। তাই আপনারা যারা রাতে কলা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানেন না। আমরা আপনাদের জন্য আমাদের এখানে রাতে কলা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে জানিয়ে দেব। আপনারা যারা এই উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নিতে চান আমাদের পুরো আলোচনাটি শেষ পর্যন্ত মনোযোগ সহকারে পড়ুন। তাহলে আপনি জেনে নিতে পারবেন রাতে কলা খেলে আপনি কি কি উপকার পাবেন।
ফলের মধ্যে খুব পরিচিত ফল হল কলা আর কলার দাম কম হওয়ায় আমরা সকলেই এই ফলটি খেতে পারি। এই কলা খাওয়াতে কত যে উপকার রয়েছে তা বলে শেষ করা যাবে না। কাঁচা কলা হোক বা পাকা কলা হোক দুটোই যেকোনো মানুষের শরীলের জন্য খুবই উপকারী একটি খাবার। আবার অনেকের ধারণা রয়েছে পাকা কলাতে ক্যালরি বেশি থাকার জন্য যারা ডায়েট করে তাদের জন্য কলা উপকার নয়। কিন্তু এ ধারণাটি সম্পূর্ণ ভুল। তবে কলা মূলত সকাল বেলা খাওয়া উচিত। সকাল বেলা এটি খেলে সারা দিন এর উপকারিতা পাওয়া যায়।
রাতে কলা খাওয়ার উপকারিতা
আমাদের মধ্যে অনেকেরই রাতে ফল খাওয়া নিয়ে একেক জনের একেক রকম মত রয়েছে। বিশেষ করে কলার ক্ষেত্রে রাতে না খাওয়ার জন্য বলা হয়ে থাকে। তবে এটা সবার ক্ষেত্রে নয়। মূলত যাদের ঠান্ডা বা অ্যাজমার সমস্যা আছে তাদের রাতে কলা খাওয়াই ভালো না। কারও ঠান্ডা বা সর্দি কাশি থাকলে রাতে এটি না খাওয়া ভালো। কারণ এটি একটি ঠান্ডা ফল। আর হজমেও অনেক সময় নেয়। আর যাদের এসব সমস্যা নেই তারা রাতের বেলা এটি খেতে পারেন। রাতে কলা খেলে বিশেষ কিছু উপকারিতা আপনি পেতে পারেন।
ঘুম ভালো হয়
রাতে কলা খাওয়ার অনেক উপকার রয়েছে তবে তার মধ্যে একটি হলো ঘুম ভালো হয়। আপনাদের যাদের রাতে ঘুম ভালো হয় না তাদের ঘুম ভালো করার জন্য ঘুমানোর ঠিক আগ মুহূর্তে দুই থেকে একটি কলা খেতে পারেন। তাহলে দেখবেন খুব দ্রুত এবং কম সময়ের মধ্যে আপনার ঘুম আসছে।
ক্লান্তি দূর করে
রাতে কলা খাওয়ার আরো একটি উপকার রয়েছে ক্লান্তি দূর করে। আমাদের মধ্যে অনেকে আমরা সারাদিন অনেক পরিশ্রম করি আর সেই পরিশ্রম করার পর শরীরের ভেতরে অনেক ক্লান্তি চলে আসে। আর সেই ক্লান্তি দূর করার জন্য আপনি রাতে কলা খেতে পারেন এতে ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে।
হজম শক্তি বৃদ্ধি করে
খাবার খাওয়ার পর অনেকের খাবার হজম করার ক্ষেত্রে দীর্ঘ সময় নেয়। তবে আপনার যদি খাবার হজমে দীর্ঘ সময় নেয় তাহলে আপনি রাতে ঘুমানোর আগে দুই থেকে তিনটি পাকা কলা খেয়ে নিবেন। তাহলে দ্রুত আপনার খাবার হজম হয়ে যাবে আর কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা থাকলে তা দূর হবে।
দেহের পটাশিয়াম এর চাহিদা পূরণ করে
একটি বড় সাইজের কলায় ৪৮৭ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম থাকে প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের প্রতিদিনের চাহিদার দশ শতাংশ পটাশিয়াম সরবরাহ করে বড় সাইজের একটি কলা। তাই রাতে ঘুমানোর আগে আপনি যদি একটি করে বড় সাইজের কলা খেতে পারেন তাহলে আপনার দেহের পটাশিয়ামের চাহিদা পূরণ করবে কলা।
শক্তি যোগায়
সারা দিন কাজ করার পর রাতে কলা খেলে আপনার দেহে শক্তি সঞ্চালিত হয়। তাই আপনারা যারা আপনার দেহে শক্তি সঞ্চালিত করতে চান তারা নিয়মিত রাতে কলা খেতে পারেন এতে আপনি বেশ উপকার পাবেন। তবে রাতে অতিরিক্ত কলা খাওয়া যাবে না।