প্রত্যেকটা ভিটামিনের যেহেতু মানুষের জন্য বা মানুষের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় তাই কোন একটা ভিটামিন যদি ঘাটতি থাকে তাহলে অবশ্যই সেটি মানুষের জন্য অনেকটাই খারাপ বা বিভিন্ন অসুখে ভুগতে পারে। তাই সকল প্রকারের ভিটামিন যদি আমরা আমাদের শরীরে না দেই তাহলে অবশ্যই যে কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর অত্যন্ত দুর্বল হতে পারে। তাই আমাদের উচিত হবে যেন সব ধরনের ভিটামিন আমাদের শরীরে আমরা গ্রহণ করার চেষ্টা করব। তাতে সর্বদা আমাদের
শরীর সুস্থ থাকবে আর শরীর সুস্থ থাকলে মন ভালো থাকবে মন ভালো থাকলে যে কোন কাজ করার স্পৃহা বাড়বে। তাহলে চলুন দেখি কোন ভিটামিনের অভাবে শরীর কাপে এই বিষয়টি আমরা আজকে আমাদের এখান থেকে বের করতে পারি কিনা। আপনারা অবশ্যই আজকে আমাদের এখান থেকে সেই বিষয়টি বেছে নিতে পারবেন। তাহলে চলুন আমরা এখন দেখব যে কোন ভিটামিনের অভাবে আমাদের শরীর কাঁপতে পারে।
কারণ আমরা জানি যে বিভিন্ন ভিটামিন শরীরের বিভিন্ন ধরনের কাজ করে থাকে। তাহলে চলুন দেখি এই ভিটামিন গুলো আসলে কোনগুলো যে ভিটামিন যদি আমরা আমাদের শরীরে না দেই তাহলে আমাদের শরীর কাঁপতে পারে। আমাদের শরীর যে বিভিন্ন ভিটামিনের অভাব হতে পারে সে বিষয়টি আমাদের আসলে কিছু কিছু লক্ষণ দেখে বুঝে নিতে পারি। কারণ সাধারণত আমরা বিভিন্ন ধরনের লক্ষণ দেখেই বুঝে নিতে পারি যা আসলে কোন ধরনের ভিটামিনের অভাব রয়েছে।
তবে মোটামুটি ভাবে যে ভিটামিন গুলোর অভাবে কোন রোগ হয় বা ভিটামিন এর অভাবের লক্ষণ গুলো কি সেই সকল নানা বিষয়গুলো আমরা এখন আমাদের এখান থেকে বোঝার চেষ্টা করব। চলুন তাহলে আমরা সেই বিষয়টি দেখতে থাকি। তবে আমাদেরকে ভিটামিনের অভাব যদি শরীরে হয়ে থাকে তাহলে সেটি বোঝার জন্য আমাদের শারীরিক লক্ষণ গুলো ভালো করে দেখে নিতে হবে।
তাতে আমরা ভালোভাবে আমাদের শরীরের উপর নজর রাখবে এবং কোন সমস্যাগুলো দেখা দিচ্ছে এবং তারপর ভিত্তি করে কোন ভিটামিনের অভাব হয়েছে সে বিষয়টি সম্পর্কে আমরা জেনে নিতে পারবো। আপনার শরীরে যদি কোন প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান কম পড়ে যায় তাহলে অবশ্যই সেই উপাদানের অভাব দেখা দিলে স্বাভাবিক কর্মদক্ষতা বা কর্মক্ষমতা নষ্ট হবে এটি স্বাভাবিক কথা। ভাই আপনি অবশ্যই বুঝতে পারবেন বা বুঝে নিতে চাইবেন যে কোন ধরনের সমস্যার কারণে আমাদের শরীর এমন ধরনের করছে।
তাই নানান ধরনের সমস্যা যদি আমরা বুঝে উঠতে পারি তাহলেই সেই সমস্যার সমাধান করা সম্ভব। মানুষের শরীরে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যা হতে পারে যেমন চুল পড়ে যাওয়া, স্নায়ুতে ব্যথা, পিসিতে ব্যথা কিংবা দুর্বলতা, অবসাদ, কোষ্ঠকাঠিন্য ইত্যাদি বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যার সম্মুখীন হতে পারি আমরা। তাই প্রত্যেকটি শারীরিক সমস্যার সমাধান পেতে হলে অবশ্যই আমাদের সেই ধরনের ভিটামিন গুলো গ্রহণ করতে হবে যে ভিটামিনের অভাবে এই বিষয়গুলো হচ্ছে।
তাহলে চলুন দেখি আমরা কি ধরনের ভিটামিন গুলো গ্রহণ করব এই সকল বিষয়। তাহলে চলুন আমরা এখন দেখব যে কোন ভিটামিন আমাদের শরীর কাঁপানো রোধ করতে পারে। শরীর কাঁপে অবশ্যই কোন ধরনের দুর্বলতার কারণে। আপনার শরীর যদি কাপে তাহলে আপনাকে বুঝতে হবে অবশ্যই আপনার পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম হচ্ছে না বা বিশ্রাম হচ্ছে না। তাই আপনাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমাতে হবে এবং আপনার মন থেকে বিভিন্ন ধরনের দুশ্চিন্তা দূর করতে হবে।
এবং তার পরেও যদি আপনার শরীর কেঁপে থাকে তাহলে আপনাকে বুঝতে হবে অবশ্যই বিভিন্ন খাদ্যপ্রধান অর্থাৎ শর্করা স্নেহ এই খাদ্য উপাদানগুলো হয়তো শরীরে কমে যেতে পারে। তাই আপনার শরীর দোল খাওয়া বা কাঁপুনি থেকে রক্ষা করার জন্য আপনাকে সঙ্গে সঙ্গে গ্লুকোজ অথবা চিনি গুলি সামান্য পরিমাণে খেয়ে ফেলতে হবে। এছাড়া আপনি খাবার স্যালাইন ও খেতে পারেন। এ ধরনের বিভিন্ন তথ্য পাওয়ার জন্য আপনারা অবশ্যই আমাদের ওয়েবসাইট ভিজিট করে আমাদের সঙ্গে থাকতে পারেন।