আমাদের শরীরের বিভিন্ন সময় বিভিন্ন কারণে জানতে পারে। সেজন্য আমাদের চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চিকিৎসা করা উচিত। বাংলাদেশের সবচেয়ে বেশি মেয়েরা শরীরে পানি জমার এই সমস্যায় ভুগে থাকে বিশেষ করে মেয়েদের যখন মাসিক বা গর্ভধারণ অবস্থায় থাকে তখন তাদের পা হাত পা ফুলে যায়। তখন আসলে আমাদের করণীয় কি সেই সম্পর্কে আপনাদের আজকে এই আর্টিকেলের মাধ্যমে জানানোর চেষ্টা করব।
হঠাৎ করে যদি শরীরে পানি জমে যায় তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী আমাদের চিকিৎসা গ্রহণ করতে হবে না হলে যে কোন বড় ধরনের রোগ আমাদের শরীরের বাধা বাড়তে পারে। শরীরে যদি পানি জমে তাহলে পানি কমানোর বেশ কিছু ঘরোয়া পন্থা অবলম্বন করে আপনি শরীরের পানি কমাতে পারেন এছাড়া ডাক্তার পরামর্শ অনুযায়ী ওষুধ খাওয়ার মাধ্যমে আপনি আপনার শরীরের পানি কমে ফেলতে পারবেন। এই মুহূর্তে আমরা আপনাদের জানানোর চেষ্টা করব কিভাবে আপনারা ঘরোয়া উপায়ে শরীরে পানি কমাতে পারেন।
ঘরোয়া ভাবে শরীরে পানি কমানোর উপায়
বিশেষ করে মেয়েরা বেশি পরিমাণে এই সমস্যায় আক্রান্ত হয়ে থাকে গর্ভবতী মেয়েরা এ সমস্যায় বেশি ভোগে থাকে, এছাড়াও যাদের হৃদ যন্ত্রের সমস্যা রয়েছে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা রয়েছে মাংসপেশী কার্যক্ষমতা কমে গেছে তাদের সমস্যা দেখা দিয়ে থাকে।
1. একজন ব্যক্তি যদি শরীরে আমিষের মাত্রা কমে যায় তাহলে তার শরীরে পানি আসা সমস্যা দেখা দিতে পারে তাই অবশ্যই আমাদের পরিমিত খাবার খেতে হবে যে খাবারটা আমরা হজম করতে পারব।
2. আমরা যদি সকালে ঘুম থেকে উঠে রসুন খেতে পারি খালি পেটে তাহলে আমাদের এটা চর্বি কমাতে অনেক বেশি সাহায্য করে। এতে করে আমরা আমাদের শরীরের পানি কমানো জন্য অনেকটা উপকার পেতে পারি। তাই চেষ্টা করবেন সকালবেলা খালি পেটে খাবার।
3. আপনি আপনার শরীর ফোলা বা শরীরে পানি আসা বন্ধ করতে বাঁধাকপি কাঁচা পাতা, সবুজ চা, আপেল ভিনেগার, জিরা, ধনেপাতা, গরম মসলা এ জাতীয় খাবার গুলো খেতে পারেন এতে করে প্রসাবের সঙ্গে শরীর থেকে অতিরিক্ত লবণ ও পানি গুলো বের হয়ে যাবে।
4. এছাড়াও ব্যথাস্থান বা অতিরিক্ত পানি যেখানে জমে আছে আপনি চাইলে সেখানে বড় বা ঠান্ডা পানি ধরে রাখতে পারেন এতে করে আপনি অনেক ভালো উপকার পাবেন।
5. সমস্যা হলে অবশ্যই আপনাকে লবণ খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে কারণ লবণ শরীরের প্রতিটা জায়গায় পানি ধরে রাখে এতে করে আমাদের শরীর আরো সমস্যায় পড়ে যায়। তাই চেষ্টা করতে হবে কাঁচা লবণ কম খাওয়ার।
6. বাহিরের অস্বাস্থ্যকর খাবার থেকে বিরত রাখতে হবে নিজেকে, বাইরের অসুস্থ কর খাবার খাওয়ার কারণে আমাদের নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয় শরীরের চর্বি সহ শ্বাস কষ্ট সমস্যা শুরু হয়।
7. অ্যালকোহল জাতীয় খাবারগুলো খাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখতে হবে অ্যালকোহল জাতীয় খাবার গুলো বেশি পরিমাণে আমাদের শরীরে পানি জমিয়ে রাখে। আর এই খাবারগুলো কখনো আমাদের শরীরের জন্য উপকার বয়ে আনে না ক্ষতি ছাড়া।
8. পা ফোলা সমস্যা দেখা দিলে আমাদের হাটাহাটি বন্ধ করা যাবে না। যারা প্রায় সময় শুয়ে বসে থেকে সময় কাটায় তাদের এই সমস্যা বেশি দেখা দেয়। তাই কমপক্ষে আমাদের দৈনিক ৩০ মিনিট থেকে এক ঘন্টা সর্বনিম্ন হাঁটতে হবে। মাংস বেশি রক্ত চলাচল ঠিক রাখতে হলে অবশ্যই আমাদের নিয়মিত ব্যায়াম করতে হবে যতই কষ্ট হোক না কেন।
এই মুহূর্তে আমরা আপনাদের জানানোর চেষ্টা করব শরীরে পানি জমা হলে কোন ওষুধগুলো আপনাদের খাওয়া উচিত। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আপনাকে ওষুধ খেতে হবে। বেশ কিছু ওষুধ রয়েছে যে ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াতে আমাদের শরীরে পানি জমে থাকে তাই আমাদের যাদের হাই ব্লাড প্রেসারের ওষুধ সেবন করে থাকেন তারা অবশ্যই সাবধানে ওষুধ গুলো সেবন করবেন।