প্রেসার বলতে সাধারণত আমরা রক্তচাপকে বুঝে থাকি। রক্তচাপ আবার দুই ধরনের হয় একটি উচ্চ রক্তচাপ এবং অপরটি নিম্ন রক্তচাপ। ইংরেজিতে আমরা উচ্চ রক্তচাপকে হাই প্রেসার এবং নিম্ন রক্তচাপকে লো প্রেসার বলে থাকি। এখন আজকের বিষয় হলো কোন কোন ফল খুলো খেলে আমাদের প্রেসার নিয়ন্ত্রণে থাকে সে বিষয়টি দেখার জন্য। যেকোনো দাদা শাকসবজি ফলমূল অর্থাৎ টাটকা ফলমূল যেগুলো বিশেষ করে ভিটামিন সি আছে সে ধরনের টাটকা ফলমূল যদি খায় তাহলে অবশ্যই প্রেসার নিয়ন্ত্রণে থাকে। টক জাতীয় ফলগুলি যদি আমরা বেশি পরিমাণে খাই তাহলে উচ্চ রক্তচাপ
অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকে। আবার আমরা যদি মিষ্টি ফল গুলো বেশি খায় তাহলে লো প্রেসার সেটি নিয়ন্ত্রণে থাকে। তবে সব সময় আমাদের প্রেসার কে নিয়ন্ত্রণে রাখার প্রয়োজন রয়েছে। প্রেসার ওঠা নামা করলে আমাদের নিজের ক্ষতি হবে। কারণ প্রেসার হাই হতে হতে এক সময় মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণের কারণে মানুষ মারা যেতে পারে। আবার যদি নিম্ন রক্তচাপ বা লো প্রেসার হয়ে থাকে প্রেসার নামতে নামতে যখন আর প্রেসার থাকে না তখন ও মানুষ হার্টফেল করার মাধ্যমে মারা যায়।
কারণ হলো শরীরের মধ্যে রক্তচাপটা যদি ঠিক না থাকে তাহলে রক্তচাপ ছাড়া শরীরের বিভিন্ন অংশে রক্ত প্রবাহিত হতে পারে না। আর এই কারণে রক্ত চলাচলে বাধা প্রাপ্ত হলে শারীরিক যে কোন জটিলতার সৃষ্টি হয় এবং তার থেকে মানুষ মৃত্যু পর্যন্ত হতে পারে। তাই আমরা সাধারণত বলে থাকি প্রেসার আছে না নাই। প্রেসার থাকা মানে আসলে উচ্চ রক্তচাপ থাকা কে বোঝায়। আর এই উচ্চ রক্তচাপ বা প্রেসার কে নিয়ন্ত্রণ করতে হলে আমাদের সব সময় প্রেসার মাপতে হবে এবং চিকিৎসকের পরামর্শ মত চলতে হবে এবং ভিটামিন সি যুক্ত অর্থাৎ টক জাতীয় তাজা টাটকা ফলগুলো খেতে হবে। তাহলে অবশ্যই দেখবেন আপনার প্রেশার নিয়ন্ত্রণে রয়েছে। আবার আপনাকে নিয়মিত শরীর চর্চা অর্থাৎ ব্যায়াম করতে হবে এবং তেল চর্বিযুক্ত খাবার গুলো বাদ দিতে হবে। চিনি লবণযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।
অর্থাৎ আপনি সব সময় অতিরিক্ত তেল চর্বি জাতীয় খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে এবং বেশি লবণযুক্ত খাবার এবং ফাস্টফুডের খাবার গুলো আপনাকে এড়িয়ে চলতে হবে। তাহলে দেখবেন আপনার প্রেশার অনেকটাই আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকবে যদি খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে পারেন। শুধু খাদ্যাভ্যাস না নিজের লাইফ স্টাইল বদলে ফেলতে হবে তাহলে অবশ্যই আপনার প্রেসার নিয়ন্ত্রণে থাকবে বলে মনে করা হয়। রেডমিট অর্থাৎ পশুর মাংস পরিহার করতে হবে। পশুর মাংসে প্রেসার বাড়িয়ে দেয়। কিন্তু আপনারা যেহেতু আজকে আমাদের এখানে জানতে এসেছেন যে কি কি ফল খেলে
প্রেসার ভালো হয় বা প্রেসার নিয়ন্ত্রণে থাকে এই বিষয়টি জানার জন্য। আপনি শাকসবজি ফলমূলের ওপর নির্ভর করে থাকলে অবশ্যই আপনার প্রেসার নিয়ন্ত্রণে থাকবে। কিন্তু আপনি যদি ধর্ম তো খাবেন এ কথা ঠিক কিন্তু এর সঙ্গে যে আনুষাঙ্গিক খাবার গুলো অর্থাৎ ভাত মাংস লবণযুক্ত খাবার ফাস্টফুড তেল চর্বিযুক্ত খাবার এগুলো বেশি খেলে আপনার ফল খেলে প্রেসার নিয়ন্ত্রণে থাকবে এ কথা ঠিক নয়। তাই আপনাকে সমস্ত খাবার পরিবর্তন করে ফেলতে হবে প্রেসার নিয়ন্ত্রণ করার জন্য।
তবে টক জাতীয় ফলগুলি খেলে প্রেসার কমে। ত্বকের পরিমাণ যদি বেশি হয় তাহলে প্রেসার খুব তাড়াতাড়ি কমে যাবে। যেমন কাঁচা তেতুল কাঁচা আম ইত্যাদি প্রচুর পরিমাণে টক এছাড়াও রয়েছে কামরাঙ্গা আমরা এই ফলগুলো যদি আপনি খান তাহলে অবশ্যই আপনার প্রেসার মুহূর্তের মধ্যেই কমে যাবে। তাই প্রেশার কমানোর জন্য আপনাকে অবশ্যই টক যুক্ত খাবার গুলি অর্থাৎ টক যুক্ত ফল গুলি যেকোনো গুলো খেলেই আপনার প্রেসার কমে যাবে। এই ধরনের যেকোনো টিপস অথবা তথ্য আপনারা যদি জানতে চান তাহলে অবশ্যই আমাদের ওয়েবসাইটে এসে বারবার বিভিন্ন বিষয়গুলি ভিজিট করবেন। তাহলে আপনাদের আমাদের পাশে থাকা হবে।