ভিটামিন বি কমপ্লেক্স আমাদের শরীরের জন্য অনেক উপকারী জিনিস। সাধারণত ভিটামিন আমাদের শরীরে প্রত্যেকটি গুরুত্বপূর্ণ কাজে সাহায্য করে। আজকে আমরা জানানোর চেষ্টা করব ভিটামিন বি কমপ্লেক্স যদি আমাদের শরীরে কমে যায় তাহলে সেই ক্ষেত্রে কোন কোন সমস্যা সৃষ্টি হবে। অবশ্যই আমাদের মনে রাখতে হবে এই সমস্যাগুলো সমাধান করার জন্য ভিটামিন বি কমপ্লেক্স পর্যাপ্ত পরিমাণে আমাদের শরীরে থাকলে সেটা আমাদের জন্য যথেষ্ট। কিন্তু আমাদের পরিবেশ আমাদের বেড়ে ওঠা আমাদের পারিবারিক অবস্থা সাধারণত আমাদের শরীরকে নিয়ন্ত্রণ রাখার মতন পরিবেশ আমাদের উপহার দেয় না।
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বিভিন্ন ধরনের চাপ আমাদের শরীরকে ঘিরে ধরে অর্থনৈতিক চাপ থেকে শুরু করে পরিবারের দায়িত্ব ইত্যাদি বিষয়ে নজর দিতে গিয়ে শরীরের প্রতি অবহেলা তৈরি হয়।। ঠিক তখন খুদা লাগলে আমরা খাই এবং সে খাবারগুলো খুব একটা বেছে খায় না যাতে করে খাবার থেকে সঠিক পুষ্টিগুণ আমরা পাচ্ছি কিনা এবং সেই খাবার আমাদের শরীরের জন্য কতটা উপকারী এ বিষয়টা আমরা চিন্তাই করি না। আস্তে আস্তে চইল সমস্যা তৈরি হয় এবং আমাদের শরীর দুর্বল হয় আর এই দুর্বলতাকে দূর করার জন্য সামান্য ছোট্ট কিছু পদক্ষেপে যথেষ্ট ছিল এটা আমরা পরে বুঝতে পারি। চলুন আজকে জানার চেষ্টা করি ভিটামিন বি কমপ্লেক্স এর অভাবে সাধারণত কি কি সমস্যা তৈরি হতে পারে।
ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ঘাটতি জনিত সমস্যা
ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের অভাবে সাধারণত যে সমস্যাগুলো হয়ে থাকে সে সমস্যাগুলো এখানে আমরা বর্ণনামূলকভাবে আপনাদের সামনে তুলে ধরবো। শেষ পর্যন্ত আপনারা আমাদের সঙ্গে থাকলে খুব সহজেই এই সমস্যাগুলো চিহ্নিত করতে পারবেন এবং এই সমস্যার সমাধান খুব সহজেই আপনারা করতে পারবেন। সমস্যাগুলো সমাধান করতে হলে পর্যাপ্ত পরিমাণে এমন কিছু খাবার খেতে হবে যেখানে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স থাকে এবং সেই খাবারগুলো কি কি সেই বিষয়ে আমাদের এই ওয়েবসাইটে খুব সুন্দর কিছু প্রতিবেদন রয়েছে।
হঠাৎ করে চামড়ায় লাল লাল ফুসকুড়ি ওঠার সমস্যা সাধারণত আমাদের শরীরে ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের অভাবে লক্ষণ হিসেবে দেখা দিতে পারে। অন্য কারণে ও এ সমস্যা হয় তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের অভাবে চামড়ায় লাল লাল ফুসকুড়ি দেখা দেয়।
আরেকটু সমস্যা দেখা দিতে পারে মুখের চারপাশে ফাটল। সাধারণত ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের অভাবে মুখের চারপাশে ফাটল সৃষ্টি হতে পারে আর এটা ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের অভাবে হয়ে থাকে।
ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের অভাবে ঠোঁটে আঁশযুক্ত ত্বক তৈরি হতে পারে। সাধারণত যারা এই ধরনের সমস্যা নেই একজন চিকিৎসকের কাছে যাবেন চিকিৎসক সবার প্রথমে তাকে একটা কথা বলতে পারে সেটা হচ্ছে আপনার শরীরে ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের অভাব রয়েছে যার কারণে সাধারণত এই সমস্যা সৃষ্টি হচ্ছে।
অনেকের ক্ষেত্রে জিব্বা ফুলে যাওয়ার মতন সমস্যা তৈরি হতে পারে ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের অভাবে। বি কমপ্লেক্সের অভাবে সাধারণত এই সমস্যা তৈরি হয়, তাই অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
বি কমপ্লেক্স এর অভাবে সাধারণত আরো যে সমস্যা তৈরি হয় সেটা হচ্ছে ক্লান্তি অথবা দুর্বলতা অনেকের ক্ষেত্রে রক্তস্বল্পতার মতন সাংঘাতিক সমস্যা তৈরি হতে পারে ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের অভাবে। এর পাশাপাশি বিভ্রান্তি বা বিরক্ত মতন মানসিক চাপ তৈরি হতে পারে ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের অভাবে।
অনেকের ক্ষেত্রে শরীরে অতিরিক্ত ভিটামিন বি কমপ্লেক্স কমে যাওয়ার কারণে পেটের ব্যথা অথবা বমি বমি ভাব ডায়রিয়া অথবা কোষ্ঠকাঠিন্যের মত সমস্যা তৈরি হতে পারে। হঠাৎ করে হাতে অথবা পায়ে ঝিনঝিনি ভাব বা অসারতার মতন সমস্যা তৈরি হতে পারে এবং এটা আস্তে আস্তে বেড়ে যেতে পারে যার প্রধান কারণ হতে পারে ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের অভাব।